呼吸训练
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刚开始接触游泳，遇到的最常见问题就是呛水。但其实，不呛水也没有想象中那么困难。只要多进行正确的呼吸练习，这迟早会成为无意识的行为。
呼吸练习是指：在水面上用嘴深呼吸；在水里用嘴和鼻子主动呼吸。
准备一盆水或者把浴缸灌满水，在水里放一只小鸭子，让孩子用力把鸭子吹到盆边或者浴缸边。
我们还可以跟孩子一起玩“吹蜡烛”的游戏：假装我们的手指是生日蜡烛，让他来吹。
我们向水面逐渐移动手，让孩子的嘴巴越来越靠近水面，直到他的嘴没入水中，能吹出一些气泡。如果孩子是第一次尝试吹泡泡，不要让他持续时间太久，避免吸水入鼻腔。
随着孩子渐入佳境，练习也要做相应的难度升级。
这次我们来玩一个“和小鱼对话”的游戏。建议孩子把脸放在水中，保持吹泡泡的状态，问小鱼一个问题。然后，依此让他转向左边或右边，将他的耳朵放在水中，这样他就可以听到小鱼的答案。
P.S. 游泳小贴士
孩子玩水、学习游泳的时候，还有一些细节需要我们额外注意。
1. 水温
游泳池的水温是影响小朋友游泳的重要因素。一般的游泳池的水温是26°C，但是对于3岁以内的宝宝来说，水温最好保持在28°C-30°C。
水温过低会让孩子感觉冷；水温过高，会导致细菌滋生，影响健康，造成疲劳感。另外，小朋友每次游泳不要超过45分钟。
2. 保暖
很多妈妈会担心游泳之后又，容易引起感冒。所以，做好保暖工作还是很必要的。
下水前，要试下水温。游泳前，要在四肢撩些水，尤其是大汗淋漓以后，不要马上下水，要先用毛巾把汗擦干，等毛孔收缩后再下水。
游泳的时候，尽量保持肩膀也在水中，避免湿漉漉的皮肤暴露在外面，引起不必要的风寒；如果需要中途休息，不宜在泳池边或者垫子上坐/站太久，期间也要注意不断用水湿润不在水中的身体部分。
3. 应对突发状况
游泳的时候，经常会遇到耳朵进水和痉挛的情况。我们需要教给孩子一些常用的解决方法。
耳朵进水时，可以将头侧向进水的一侧，然后同侧腿做原地单脚跳，水就自然流出来了。
发生痉挛时，不同部位有不同的缓解方法：
手指痉挛：可以用力握拳，之后在用力伸直，反复多次就可以得到缓解；
脚趾痉挛：用手按摩脚趾，使脚趾最大程度地做屈伸，反复多次直到痉挛消除；
小腿痉挛：先伸直抽筋的腿，用一只手按住腿的膝关节，另一只手抓住脚趾使劲做反方向的拉伸动作；
大腿痉挛：俯卧池边或者借助支撑物单腿站立，并弯曲小腿，用同侧手抓住抽筋的腿的纨，尽量折叠小腿，使大腿的肌肉得到伸展。
说了这么多，最后再唠叨两句。
游泳是一件既能夏日消暑、又能强身健体的美事，但是一定要注意安全哦，任何时候，生命安全都是第一位！
