最近让我非常开心的一件事是:我瘦了。
我用了两个月的时间,瘦了10斤。
起因是,5月的时候,我发现穿衣镜里的自己越来越“稳重”、越来越慈祥了。
嗯,说得直白一些:越来越有中年妇女的气质了。
潇洒姐早就说了:腰围是少女和大妈的分水岭。
人到中年,就靠提着一口气。
这口气懈了,一放松,那就一泻千里了。
我暗下决心:在夏天到来之前要瘦10斤。
一开始,我打算吃代餐减肥。
每天早晨可以吃一点饭,中午和晚上吃代餐,连吃三天。
那几天饿得我呀,满脑子想的都是吃吃吃,腿脚发软,连上楼都没劲了。
太痛苦了,果断放弃。
正好家附近新开一家健身房,我办了健身卡,狂练了十来天后,膝盖受不了了。只好缓一缓。
靠饿不行,靠运动也不行,那该怎么办?
我调整了心态,把目标也调整了一下:这个夏天能瘦10斤就可以了,不着急,慢慢来。
我的策略是这样的:
每天早上、中午正常吃,吃到七八分饱就可以了。晚上少吃或者不吃。
少吃碳水化合物,尤其是白米白面,多吃水果蔬菜。
少吃甜点、饮料、油炸食物和垃圾食品。
还有一个重点——
不考验自己的意志力。不要让自己处于非常饿、非常馋的状态。
馋了怎么办?
那就吃点呗,什么烤串甜点冰淇淋,都可以吃,只不过,尝尝味解解馋就好。
就是这样,我的体重以每天2两的速度慢慢往下减。
到7月,我已经瘦了10斤了。
用一个字形容我的感觉:爽。
用一句话形容:看自己顺眼多了。
重要的是,这样的减肥方式很轻松,不需要动用太多的意志力。
更重要的是,这两个多月来,我已经养成了这样的饮食习惯,晚上带着一点点饥饿感睡去,身体还挺舒服的。
最重要的是,我发现,减肥和育儿有很多相通之处。
或者说,世间的道理都是相通的,只要有心,减肥的经验完全可以移植到育儿中,甚至生活的各个方面。
先说三点吧。