第三，真正的改变是系统的改变，而非一时一事的改变。
这几个月，我发现我的饮食习惯慢慢发生了改变。
我习惯了只吃七分饱，习惯了晚上不吃或少吃，习惯了少吃白米白面。
因为这样吃让我的身体感觉很舒服，不知不觉中，这已经成了我的生活方式。
即使因为一些场合吃得多了，调整几天，就又恢复规律饮食了。
我发现，真正有效的方法是整个系统的改变，这样的改变才是持久的、深入的。
所谓系统，存在于我们生活的方方面面，可以是生活方式，可以是亲子关系、家庭氛围，可以是内在的认知结构。
很多父母只看到了具体的问题，而忽略了系统。
所以，即使某个办法看起来有效果，却不能持久，或者很快故态复萌，或者问题层出不穷。
举个例子。
朋友的同事，孩子上五年级了，一天，同事一脸疲惫地对朋友说：我打算放弃他的学习了。从一年级开始陪读，陪了五年，实在是管不了了，我还想多活几年。
很多妈妈一看到孩子写作业不认真、磨磨蹭蹭，就开启了人盯人的模式——陪读。
天天严防死守，大人抓狂，孩子沮丧。到了高年级，实在盯不下去了，只能放弃。
为什么会这样？
因为这个方法没有内化进孩子的动力系统，它始终是外在的一个手段和压力。
就像减肥一样，不管什么样的减肥方法，如果你只是把它当做一种手段来用，而不是内化为自己的生活方式，那么即使减肥成功，也很容易反弹。
同样是学习这件事，读者群里有位妈妈的做法就很值得参考。
孩子上小学后，她在客厅贴墙打造了一个七米长、顶天立地的大书架，上面放满了书，家人经常在一起阅读。孩子写作业也在客厅，这时妈妈会自己看看书，或者做点其他事情。
这样的氛围中，阅读和学习自然而然就成了他们的一种生活方式，孩子也养成了阅读的习惯，学习也不用妈妈操心。
真正有效的方法，是融入系统，使系统发生改变。
真正有效的方法，本身就是目的。
最后，总结一下，在不挨饿不运动的情况下，能轻松地减掉10斤，我靠的是这三个关键词：心态、适度、系统。
心态，决定了我们选择哪种方法，
适度，保证了我们能够坚持下去，
系统，让改变真正的发生。
减肥是如此，育儿也是如此。
让我们一起成为有型有款、有智慧的妈妈。
