04高糖零食
把孩子经常吃的一些食品换算成糖分：
一瓶乳酸菌饮料=66克糖；一瓶橙汁=48克糖；一瓶可乐=35克糖；一块奶油蛋糕=44克糖；一盒话梅竟然等于149克糖，相当于4瓶可乐。
如果这些高糖食物成为孩子早餐的一部分，那孩子摄入的糖分不禁让人担忧。
孩子长期食用高糖零食，尤其是早餐，不但损伤肠胃消化吸收功能，还会造成营养不均衡，导致肥胖和免疫力下降。
用零食敷衍孩子的早餐，不良后果会全由孩子身体买单。
05方便面、速冻食品
很多孩子都喜欢吃方便面，一些父母因为工作忙或是犯懒，经常会给孩子煮方便面。
但实际上，方便面属于高盐食品，吃多会影响正常食欲，还会降低孩子味蕾的敏感度，「口重」的孩子成年后更易得高血压和糖尿病。
另外，一些速冻水饺、包子、鸡柳、牛排等也不适合经常给孩子当早餐。速冻食品中往往会加入防腐剂，保存时间过长还会出现各种致病菌超标的问题。
切记给孩子长期食用速食早餐，图一时方便，可能会给孩子带来更大的安全隐患。
闺蜜孩子今年9月就要上一年级了。
为此，她花了八千元去学了营养师课，又花了1万块钱购置了很多厨房小家电、锅盆碗罐，准备开学后大展拳脚。
闺蜜说：「孩子吃饭是大事，尤其是早餐！孩子早餐没吃好，会在学习上吃亏！」
其实，从某种意义上说，早餐确实对孩子学习上有一定影响。
浙江省针对中小学生的一项监测调查显示：
每天吃早餐与早餐不规律的学生相比，学习成绩、在校表现上有明显差异，吃好早餐的积极效果甚至强过校外补课！
