恢复理智的方法
1丢掉对孩子的完美期待
小孩子的行为表现不会事事如人期待，我们大人也是修行了二三十年才达到今天这种地步，所以小孩子吃饭洒了一地、调皮捣蛋、苦闹等，家长都不应该歇斯底里，这种程度大发脾气，到最后都会气到自己。
2“倾倒坏情绪”
如果知道自己事先有不快，此时更不能直接冲宝宝发脾气，如果有坏情绪，请先“倒出来”。可以将自己不快的事情说出来，重新梳理事件，调整情绪，或者暂停所有动作，深呼吸数数、看远方等，冷静之后再回头看宝宝的事情。
3短暂离开或换人照看
告诉孩子自己很生气，需要冷静，暂时到别的房间冷静一下，等怒火下去了，再回到屋里继续和孩子沟通。如果家里有其他大人，可以换人照看，暂时换人和孩子沟通。
4提前设置「关键词」
可以提前和孩子商量好一个「关键词」，比如每当自己要发火的时候，宝宝就说“妈妈我爱你”，这个“妈妈我爱你”就是「关键词」，约定好关键词，当宝宝说出关键词时发脾气的人必须停止。
这篇文章看到这，小康君还要再说一点，总爱发脾气十分不好，但偶尔有节制的发脾气是可以的，妈妈适当的情绪反馈，可以帮孩子建立规则和底线，比如有的孩子一不高兴就对父母拳打脚踢，这时候不把态度表明，不把事情说清楚，小康君很难想象孩子长大后会变成什么样。发脾气需要改正，但不可矫枉过正！
文中提到妈妈的情绪对孩子的影响，是因为通常情况下照顾孩子的是妈妈，宝宝的口粮也是由妈妈提供的，妈妈和孩子有比其他人更好的先天连接，其实所有照料孩子的人的情绪对孩子都会有影响。
另外，如果妈妈动不动发脾气，家庭成员要反思一下是否给予了妈妈帮助，特别是爸爸自身角色是否到位，家人一起努力，这个问题才更好解决。
