0~3岁宝宝哄睡秘籍
出生后第1个月的宝宝
宝宝在妈妈肚子里一般是“白天睡夜里醒”的作息规律
宝妈白天要尽量每隔2~3个小时把宝宝叫醒，喂一次奶，保证宝宝一觉不要超过3个小时；
喂奶时与宝宝交流，喂完后逗逗他，让他尽可能醒着；
白天喂奶次数越多、与宝宝交流的时间越长，宝宝夜里睡的时间可能越长。
1-3个月的宝宝
睡眠清醒时间表开始渐渐固定，夜里睡的时间更长，在晚上可能会更早的表现出要睡觉的迹象（如哭闹）
对宝宝的需求敏感，了解宝宝的生物节奏，并在他想睡的时候适当哄一下；
临睡前要把宝宝喂饱，在宝宝第一次醒来时，也要喂饱他；
要学会看宝宝的信号：注意宝宝的面部表情和手脚放松状态，确认宝宝已经进入深度睡眠后再把他放到床上。
4-12个月宝宝
大部分宝宝白天至少需要2次小睡：一次在半上午，另一次在中午；有些宝宝在下午会有第3次小睡
注意宝宝的生物节奏，养成小睡的习惯，到9个月大的时候，有傍晚小睡习惯的宝宝，可以尝试取消，因为傍晚的小睡可能会影响宝宝晚上的睡眠；
恢复工作的妈妈建议坚持母乳喂养，夜间母乳的喂养可以增加宝宝的安全感，有助于宝宝睡眠；
13-24个月的宝宝
宝宝的小睡时间会发生改变，15个月左右，大部分宝宝每天会在下午小睡一次
宝妈或看护者要培养宝宝有规律的小睡习惯，可以连续一个星期在固定的时间躺下和宝宝小睡，让他习惯这个规律；
形成比较固定的睡前仪式：临睡前的固定活动（洗个温水澡，喂奶、帮宝宝按摩、给宝宝讲故事和哼摇篮曲等）可以促进宝宝快速入睡。
2-3岁的宝宝
宝宝仍然需要每天一次的小睡，这样他们傍晚才不会太暴躁、太难哄
试着让宝宝白天小睡时间和晚上睡觉的时间固定下来，当然一些灵活的调整也是可以的；
注意在睡前让宝宝安静下来（按摩或洗温水澡都可以缓解宝宝紧张的肌肉和兴奋的大脑）；
形成比较固定的睡前仪式。
