如何培养孩子的掌控感？
让孩子为自己做主
自主权是掌控感的基础，只有做自己选择的事情，然后解决掉，孩子才会觉得我可以完整地掌控这个事情。
比如，让孩子做作业，如果是孩子根据自己的安排和方法去把作业完成，那他就会觉得做作业这件事很简单，我没有问题。
但是，如果是父母逼迫孩子去完成，那孩子认为这件事情是父母的的要求和任务，我是因为他们的逼迫完成一件工作而已。那么当孩子遇到比较困难的作业，或者没有父母提醒逼迫的时候，他会觉得他无法完成这个作业，就会拖延和逃避，即使他实际能力没问题，这就是掌控感缺失的表现。
让孩子做力所能及的小事
生活中力所能及的小事是最能快速简单地得到掌控感的。比如，当我们焦虑的时候，我们会打扫房间，或者出去跑步。因为做好这些小事能让我们觉得掌控感重新回到我们手里，焦虑也就会减轻。
在日常生活中，对孩子不溺爱不代劳，小的时候让他自己穿衣吃饭；慢慢让孩子自己承担一些力所能及的家务；学习上给孩子一个小目标，让他一步步达成。
在这个过程中，孩子慢慢积累一次又一次成功的经验，再次遇到困难时就会更笃定，也会更有掌控感。
把成功归结于孩子的努力
从归因的角度上来说，掌控感可以分为内控和外控两种。
内控型的人更多会认为事情的结果主要取决于自己的努力，而外控型的人会认为事件结果主要取决于运气、机会、命运，他人这些外部的不可控力量。
内控的人掌控感更有力，也更有界限，而外控的人会更多的感受到失控或尽力控制他人。
在孩子成功解决一个问题之后，我们要多强调孩子自身的努力和品质才是成功的关键。比如，孩子考得好了，我们说你这段时间这么认真做作业，成绩给了你回报。孩子当选了班委，我们说你看你平时乐于助人、很关心他人，同学就会认可你，选举你。
掌控感就是来自于一次又一次自我努力获得成功的体验。将自主权交给孩子，让孩子体会自己的掌控感，孩子自然内心强大。
