01 正确休息
充足的休息时间，但不可久卧；养成慢起身慢下蹲的习惯。
如果出现头晕及眼前发黑的情况，找地方坐下或躺倒以避免跌倒，保持呼吸平稳。穿着尽量宽松，不穿太紧的文胸。
02 正确喝水
小口饮用水，液体可以增加血液容量，有效防止脱水，而脱水有时候会影响血液供给，容易眩晕。
准妈妈应确保每天8杯水，每杯250毫升（尽量饮用温开水少）。如出汗较多则需要多饮用一些，但总量不要超过2.5升。
03 饮食健康
少吃多餐，食物尽可能多样化以保证摄入营养均衡。例如全谷物、水果、蔬菜、瘦鸡肉和鱼等，生冷食物能少吃就少吃甚至不吃。建议吃富含维生素B-12和富含叶酸的食物。
维生素B-12和叶酸摄入太少会导致贫血，从而导致低血压。B-12含量高的食物包括鸡蛋、强化谷物和牛肉。
富含叶酸的食物包括芦笋、鹰嘴豆和肝脏。另外医生可能会建议孕期血压低发生时，增加盐摄取量，但同时盐分摄入过多可能产生负面影响，所以必须遵医嘱。
哪些情况下需要就医？
●如有过低血压史，应在初次孕检时向医生说明
●医生会在定期孕检中监测血压，如果血压过低或过高，医生会提供相应治疗方案。
●经常头晕或昏厥的人应尽快就医。
●出现昏厥或头晕并伴有严重头痛、视力改变、呼吸急促立即就医。胸痛和身体一侧麻木或感觉虚弱，别扛着立即就医。
●低血压一般到孕晚期会缓解，但到妊娠晚期仍持续，需要就医咨询。
最后，要说最重要的一点：答应我，有孕期低血压症状的孕妈们，外出一定要有人陪同啊！！
好了，这次关于孕期低血压的内容就分享到这里，曾有过孕期低血压的准妈妈们，举个手我看看。
