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宝宝晚上睡觉不安稳怎么办

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说起宝宝睡觉,真的好!烦!恼!谁让我摊上个睡渣宝宝,一夜爬起来4、5次那是起步价,无休无止的断点睡眠,快要崩溃了……

一到后半夜,宝宝就哼唧个没完,怎么回事儿?

之前睡的好好儿的,这个月又不行了,哎,折磨我啊……

怎么才能哄娃乖乖睡觉?

1、宝宝真的睡不踏实吗?

问:宝宝晚上后半夜怎么老是睡不熟,哼哼唧唧的,有时候拍拍又睡了,睡着没多会又哼哼了,前半夜睡得挺熟,为什么呀?

答:小月龄宝宝夜里哼唧、夜醒都是非常正常的情况,只要夜醒次数不多,不影响精神状态,家长不用做过多的干涉。

当宝宝在浅睡眠状态下,请保持安静,让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身、吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝,反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉,很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。新生儿初生婴儿护理百科全书下载超清epub

2、深睡眠&浅睡眠

深睡眠和浅睡眠交替进行,是睡眠的基本特征。正常睡眠,一般是浅睡眠期→深睡眠期→浅睡眠期,这样反复几个周期所构成,宝宝也不例外。

宝宝的睡眠节律

通常,先进入深睡眠,这是宝宝睡得特别熟,不容易被吵醒,一般持续70~120分钟,接着转入20~30分钟的浅睡眠,一夜这样交替3~5次。

新生儿的昼夜节律很差

新生宝宝的睡眠中,浅睡眠和深睡眠各占50%,且周期很短,次数很多,所以不太能分清昼和夜,特别是出生第1个月。

有趣的现象:我们常见到的婴儿睡着后有微笑、皱眉、吸吮等动作,就是浅睡眠期的典型表现。

宝宝长大,睡眠变规律

婴儿的脑神经发育趋于完善后,总睡眠时长会相应减少,逐渐养成夜里长睡、白天小睡的节律。睡眠周期也延长,深睡眠时长所占比例也渐渐变多。

3、宝宝睡不好,可能是出现了“睡眠倒退期”

引起睡眠倒退,主要是因为宝宝的生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。

翻身期(以及其他大运动发展时期)

宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现,宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

猛长期

宝宝的成长是不匀速的,1岁之内会经历多个猛长期,通常发生在2~3周,4~6周,3个月,4个月,6个月,9个月,前后有误差。

猛长期的表现有:喂奶间隔变短、不规律;吃奶时脾气急躁;频繁夜醒、哭闹。

大脑跳跃期

宝宝1岁半前,大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期,分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临,每次持续时长不同。

这期间,宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡,甚至影响到食欲和睡眠。

给宝妈宝爸的建议

发现宝宝的睡眠规律,倒退了不是一点半点,可以对照上述时间点看一下,宝宝是否进入“睡眠倒退期”了。

这些时刻,除了耐心地陪伴宝宝,别无他法。其实宝宝也很想睡个好觉,失眠的滋味也不好受。

温柔的陪伴,耐心的安抚,是帮宝宝度过这些阶段的良方。

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