1、饮食方面
孕妈妈的饮食要合理搭配，蔬菜水果和粗粮一样不少，只有食物多元化，才能确保营养成分多元化。没有必要吃过于营养的食物，身体无法吸收，反而会成为脂肪，导致孕期的体重疯狂飙升。
2、运动方面
怀孕之后，确实要适当的减少运动，但这里要说的是剧烈运动。想要自身和宝宝都更健康，孕妈还是要运动起来，最起码不能总是躺在床上。再不济，可以多散步，让自己置身在大自然中，吸收更多的新鲜空气。央视力荐超500部高分优秀纪录片推荐，孩子看了格局炸裂自律成瘾
3、作息方面
即便不是孕期，熬夜都是很可怕的事情，何况是孕期呢？所以说，孕期的作息时间要规律，千万不要熬夜，更不要长时间劳累。充足的休息时间，能缓解孕妈的不适，让胎宝宝有更多时间成长。
写在最后：孕期没有想象中那么煎熬，只要孕妈找到让自己放松和快乐的事情，其实每天都会特别幸福。尤其是随着胎宝宝的生长，每天数着他的胎动，也是一种别样的快乐。
