对于孩子来说，吃到自己爱吃的食物，就会特别开心和满足。所以他们在饮食上没有自控能力，只要见到自己爱吃的食物就会停不住口。
面对美味佳肴，对于纯真的孩子管住自己的小嘴巴是很困难的，一不小心就吃多了。
孩子吃得过多，或者过于高营养，超过了脾胃的消化吸收功能的最大限度。这个时候很多食物不能被及时地消化吸收。这样一来，它会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成积食。
孩子出现积食，如果不及时帮助孩子消食，危害远远超出了你的想象。
一方面积食会损伤脾胃功能，长期积食容易诱发孩子营养不良，影响生长发育。所以，作为家长，我们一旦发现孩子出现积食，一定要及时帮助孩子消食。
那么，如何观察孩子是否有积食？
在养育孩子的过程中，我会不停地看书学习总结。结合我家宝宝的经验，我总结了宝宝出现积食往往会有这几种表现：
（1）宝宝胃口突然变差：如果宝宝平时食欲很好，突然之间就不爱吃饭或者吃饭的时间延长。
（2）宝宝嘴唇会突然变红：宝宝的嘴唇突然变红，就像涂了口红一样，而且脸部也会容易变红，这种发红通常会凝聚成一块。
（3）宝宝舌苔变厚：平时喂饭时，妈妈可以观察宝宝的舌头，如果舌苔变厚变腻，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
（4）晚上睡觉不踏实：出现积食的宝宝，晚上经常会睡不踏实，身体总是翻来滚去，有时候还会哭闹。
（5）大便改变：有积食的宝宝，大便的次数会变多，而且大便也会比较臭，大便会散发出腐败的臭鸡蛋味，很难闻。
以上是根据我在育儿过程中总结出来的经验，家长们可以按以上几个表现来观察宝宝是否有积食。
日常生活中如果发现宝宝已经出现了积食，家长一定要及时、积极地去帮助宝宝消食，让宝宝免受影响。
宝宝积食后，家长应该怎么应对呢？
宝宝积食后，妈妈可以适当地喂点清淡的食物，让宝宝多喝水，千万不要再给宝宝吃高脂肪、高热量的食物，因为这类食物会让宝宝积食加重。我家孩子出现积食的期间，我还用以下4个方法，帮助孩子消食。好妈妈育儿心得家长篇0-3岁超清pdf
（1）少吃或吃易消化的食物
适当地减少宝宝的食物的分量，做到适可而止。做好饮食结构搭配的合理性，多吃易消化和易吸收的食物，少吃肉类，以及多吃蔬菜水果，以免增加肠胃负担。
比如：我会给宝宝做些易消化的山药米粥（大米或小黄米）、白萝卜粥、苹果山楂水等，给宝宝消食。
（2）饮食要有规律，要按时、按量
胃肠道也会有生物钟，如果被打乱了，就会影响消化功能正常运动。例如，我们成年人因为工作原因，没有办法保证一日三餐按时、按量，肠胃道很快就会提出“抗议”，宝宝的肠胃道也是一样的。
所以，我会让宝宝的一日三餐定时定量，尽量不要让宝宝 饥一顿饱一顿，保证宝宝饮食有规律性。
（3）晚餐不要让宝宝吃得太饱
宝宝的晚餐，不要让他吃得太饱。由于白天宝宝活动量大，消化快，但是晚上运动量少，胃蠕动慢，吃得太饱的话，就容易造成积食，因此，晚饭忌吃太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
（4）白天让宝宝做适当的户外运动
运动有助消化，我会坚持带孩子做适当的户外活动。现在冬天比较寒冷，我们可以选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时，跑一跑、跳一跳、爬一爬。饭后散步吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
宝宝积食，大多是父母的喂养不当造成的。如果父母照顾得当，一般不会出现积食问题，所以爸爸妈妈要仔细注意了，而且父母也应该寻找到最适合宝宝的方法，好好照顾宝贝，让宝宝茁壮成长。
