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如何培养孩子的韧性和自制力

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大家知道,智商对一个人学业和事业的成功十分重要。这毋庸置疑。

但这仅仅是个大前提。一个孩子智力再好,如果他做事或者听课根本坐不住,不能听进父母和老师的指挥,做点事情吊儿郎当,浅尝辄止,无论他多聪明,成绩也不会持续向好,事业更不必说了。

因此,除了智力,强大的韧性和自制力也是任何人学业成功以及事业成功的必要条件。

韧性和自制力作为人的重要品格,一部分来自天生,一部分来自后天的养成,具体各占多少比例,每个人都是不同的。

它们有一个共同点,年龄越小越好培养,年龄越大越难养成。

但是,我仔细观察近几年的钱小能,发现:就算孩子大了,也一样可以养成比较强的韧性和自制力。再仔细思考一下,有两个重要因素:

家长对孩子的高质量回应和自身的示范作用。

我今天先讲讲——

如何养成孩子较强的韧性

韧性其实是个物理学概念,指材料在塑性变形和破裂过程中吸收能量的能力。韧性越好,发生脆性断裂的可能性越小。

一个孩子做事和学习的韧性越强,他的抗挫折能力也一定越强,不易被学习和生活的困难所吓倒。23集哈佛公开课积极心理学纪录片在线观看完整版

这首先要求父母善于观察孩子,看出每个小孩的主导性情,根据性情施以不同的影响,效果才会事半功倍。教育难,就难在如何找到适合这个孩子的教育良方。

比如我们家钱小雅和钱小能,他俩小时候玩拼积木就表现得很不一样。面对一堆积木,钱小雅可以目不斜视,对着图纸和积木动脑子,想办法,不拼到完美,谁也休想把她扯走。

钱小能可不一样了,只有在面对乐高这些积木——拼车子、飞机、摩托还能坚持拼完再干别的,一般的积木,哪怕他正拼得起劲,哪怕人贩子在楼下一喊,他也要爬到窗户上去瞅瞅。

他俩小时候在小区花园里跑步,我说跑10圈才能休息,钱小雅一定可以完美跑完,钱小能累了就立刻倚在树上装死。

心理学上将儿童的气质类型分为这几种类型:

1)容易型。这类儿童生活有节律,天生具备韧性和自制力,较易适应环境变化。传说中的天使宝宝。

2)迟缓型。这类儿童活动水平低,懒散,情绪温和消极,适应环境较慢,会出现退缩反应。

3)困难型。这类儿童的特点是生活缺乏节律,不易有远大目标,不易适应新环境,缺乏韧性和自制力,需求多,情绪反应强烈。

当然这是比较粗略的说法。不过依然可以一眼看出,小时候,钱小雅属于容易型儿童,钱小能属于困难型儿童。

更容易看出的是,钱小雅天生属于目标导向型孩子,这类小孩很有想法和判断,在行动中展现出来的意志力、抗压性、自律性都很强,学习上一旦有目标,根本不需要父母和老师去督促监管。

钱小能天性跟我这个妈妈在青少年时候一样,属于乐天任命型孩子,天性乐观随和,得过且过,喜欢享受,生活和学习都不太有目标,有了目标也坚持不太久。

但是,我发现,现在的我已经和青少年时期的我大不一样,钱小能也和前几年大不一样,韧性和自制力都有很大的改善。仔细想想,我这个妈妈有几方面还是做对了。

及时而具体地赞赏和引导

我首先观察到,虽然每个孩子都希望得到父母的肯定,比起容易型儿童,困难型儿童或者乐观懒散型孩子比其他类型孩子更渴望得到自己重视的人的认同和赞美,亲人、朋友和老师真挚具体的赞美和肯定更容易内化成他的自我认同,这种认同感会给他们的生活和学习注入强大动力。

生活中,我真的非常有心地抓住一切机会向小能表达我对他的爱和肯定,这种例子比比皆是。比如,钱小能完整看完《你当像鸟飞往你的山》那本书(我以为他看不完的),我非常骄傲和诚恳地对他说:“儿子,你这个年龄的青少年,能从头到尾看完这种自传体励志小说,并有那么深的感想,真不容易,很多小孩都做不到的。说真的,看完整本书后你是不是感觉自我提升很大,心里很有力量?”

想想,钱小能听完这话是什么反应。

我以前讲过,跟孩子说话之前我是三思的,我要考虑他的大脑、情绪和认知水平,赞美的话怎么说,壁垒怎么堆放,孩子的个性和自己想引导的方向如何无缝结合,都是要动脑子的。

所谓贴着孩子的心,这就是!

及时打鸡血

因为我对自己从小到大有深深的自省和了解,父母的爱和期待,老师的赞许和肯定,尤其是父母和老师为我描绘未来图景的“鸡血”,那些青少年应该过什么样的生活的话语,那些哪怕是画饼的物质奖励和精神激励,在我看来都是宝贵的鸡血,在我懒散和意志消沉的时候,使我一次次鼓起勇气向上攀登。所以,对钱小能,我也很擅长给他打鸡血。

——每隔一段时间,结合钱小能当下的表现,我会精心写给他一段励志的话,这些话简短有力,但给人力量。

——我会留心那些专门写给青少年的精短文章,再摘录一遍发给钱小能,不督促他阅读,更不逼着他阅读,但他只要打开,就会从中汲取到能量。

——关心孩子的学习状况,具体询问一下他的学习焦虑和小目标,为他的学科弱项打气,为他的学科强项骄傲,为他取得的每一点成绩欢欣鼓舞,更为他付出的努力点赞。

及时加点压

比如,他作文写到二类卷的程度时,告诉他一个人的潜力巨大,鼓励他向一类卷努力;数学这个单元搞懂了,能不能及时巩固达到得心应手呢。

当他达到既定的目标时,和他一起享受成就感,强化成就带来的快乐,让成就感变成下一步努力的催化剂。

除了以上这些,父母的示范作用对于孩子强大韧性的养成也非常重要。

可以说,我和钱爸爸都有自己热爱的工作或事业,而我们都不是那种废寝忘食、点灯熬油的拼命三郎,但我们都不缺乏做事的持续性和坚韧不拔。

钱爸爸的事业也经常遇各种各样的挑战,但很少大起大落,总是缓慢而持续地向前推进。多年来,他很少像有些创业者这那样废寝忘食、舍生忘死的工作,但他每天都能全神贯注地投入工作,带领员工遇水搭桥,水来土掩,从容不迫地向前推进自己的目标。

我呢,读书、写文章是我的基本日常,如果有什么临时的事情中断了,我会全力以赴地把那件事做好,然后迅速回到原来的轨道上。

这些,都是肉眼可见的韧性的力量,一天两天甚至几个月看不出什么,但一年下来,我们在饭桌上给钱小能聊自己心得的时候,都会强调,每天都不放弃,每天都向前推进,这种获得感确实是非常令人愉悦的。

这就是渗透。

你看钱小能这个小时候经常做事浅尝辄止的孩子,现在学习上表现的韧性也越来越强。就拿学习数学来说。数学从初中就是弱项,但他任何时候都没有放弃过,上课听不懂的时候他会想很多办法,问老师,上网搜,请教姐姐,深入思索,每有所得就忘乎所以。比如,他用软件百词斩学习英语单词,有时会有几天忘记背诵,但总可以回到这项长久的事上,总而言之都在坚持。

所以,韧性不是随着年龄的增长就会自动加强,而是要在一次一次在做事时完成挑战的具体过程中慢慢培养起来的。

每个孩子尽管天性不同,但他们的理智、韧性、自制力都存在潜在的可能性。这些可能性是种子,如果有适当的条件,就会生长得很好;如果没有这些条件,多半窒息灭亡。

教育确实是一个很复杂、很宏大的系统性问题,但万宗归一,关键点都在于父母充足而高质量的回应和良好的示范,这就是种子发芽的合适条件。

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