不要逼孩子吃完
“至少吃一口”和“把它吃完”是完全不同的概念。家长们常有一个误解：逼孩子吃一样ta不喜欢的东西最终会改变孩子的习惯。然而，这其中的争斗和惩罚创造了一种不好的用餐体验，于是孩子就把食物和糟糕的感觉联系在了一起。
这样做会导致事与愿违，负面的用餐体验会增加孩子挑食的风险。所以，坚持至少吃一口的原则，但别和孩子因为这事儿起争执。
奖励好的行为
创造积极的用餐体验会减少挑食的风险。研究发现，在孩子吃完一口不喜欢的食物后，给孩子点奖励，比如给个贴纸，会让事情变得简单点。不仅如此，未来他们也更可能认为这种食物其实挺好吃。
