女性怀孕之后就成了全家人的重点保护对象，其实女人怀孕期间，不管是在心理上还是在身体上都是非常脆弱的，需要老公和家人的悉心呵护。特别是在饮食方面，很多孕妈妈会格外的上心。我们都知道女人在怀孕期间有一些东西可以多吃，但是有一些东西最好不要碰。有一些妈妈在吃东西的时候会非常的小心，甚至在吃东西之前都要上网查一下这个东西能不能吃，是不适合孕期吃。其实在怀孕之后，这5种零食孕妈可以常吃，对大人和小孩都有好处，别错过了！
一、香蕉
生活中很多人特别喜欢吃香蕉，因为香蕉具有很好的润肠通便功效，怀孕之后孕妈妈可能会有便秘的问题，适当的吃一些香蕉能够促进肠胃蠕动，帮助消化。而且香蕉里含有非常多的叶酸，对于预防胎儿畸形也是有不错的效果。而且香蕉中的钾元素也是比较多的，对于胎儿的发育也是有很多好处。[史上最全音质最好]32套孕晚期胎教音乐100首必听免费听
二、巧克力
相信没有女人不喜欢吃巧克力，虽然巧克力的味道有一点苦，但是口感真的是非常好。很多人都说女性在月经期间是不能吃巧克力的，吃巧克力可能会加重痛经，其实巧克力中的铜元素也是比较多的，对于宝宝的发育也是有好处，而且巧克力中含有一定量的卵磷脂对于胎儿的大脑发育也是有一定的功效，但是巧克力的热量比较高，孕妈妈一定要控制住量。
三、鱿鱼丝
生活中很多人都特别喜欢吃鱿鱼丝，鱿鱼丝的营养价值也是非常高的，由于四中的磷和钙对于促进胎儿的健康发育有不错的效果。而且鱿鱼丝还能够起到一定的防辐射抗病毒的功效，由于四点热量比较低，于妈妈即使吃多了也不用担心长胖。所以说没事的时候，孕妈妈吃一点鱿鱼丝，对身体健康有好处哦。
四、苹果
俗话说一天一个苹果医生远离我，日常生活中苹果是很多人特别喜欢吃的水果之一，苹果酸酸甜甜的味道是大人和孩子都特别喜欢吃的水果。而且苹果当中维生素和矿物质的含量也是非常多的，并且苹果的膳食纤维含量非常高，孕妈妈在怀孕期间适当的吃一些苹果，可以起到润肠通便的好作用。而且适当的吃苹果对于促进胎儿大脑的发育也是有好处的，所以说孕妈妈在平时可以多吃一些苹果。
五、葡萄干
生活中很多人特别喜欢吃葡萄干，葡萄干也是老少皆宜的小零食，葡萄干可以说是葡萄的精华，所在葡萄干中铁元素的含量是非常丰富的，能够起到很好的补气血，消水肿，降低体内胆固醇的功效。但是葡萄干的含糖量比较高，所以孕妈妈在怀孕期间吃葡萄干的时候一定要适量，不要吃太多。
