01
女儿今年14岁，读初中二年级。
她属于脑子聪明，却成绩一般，但只要努努力，名次就能往上冲一冲那种孩子。
上初中后，我希望她能全身心投入学习，不管最后结果如何，至少努力过。
毕竟，初中三年的奋斗，直接关系着能考入一所什么层次的高中，此时不拼，更待何时？
可女儿呢？好像升学跟她无关一样，每天都浑浑噩噩的。
她也正常上学、放学、写作业，但浑身总散发着一种厌倦感！
作业写完，就算有了交代，至于准确率如何，知识点有没有弄懂，她不在意。
周末寒暑假，大好的自由时间，我也不指望她头悬梁、锥刺骨的发奋努力，但给自己列个规划，按部就班的学习，总不过分吧？
但女儿宁可躺着发呆，也不愿意静下心来看看书，做做题。
如果不是我催促责骂，她甚至连打开书的动力都没有。
有时候气急了，我也会找个由头发作一下，狠狠的骂她一顿：
你天天这副要死不活的样子，给谁看？怎么你念书是给我念的吗？那不是给你自己学的吗？
都这么大的人了，学习还需要家长天天看着，逼着，你这个学上个什么劲儿？成绩能好都有鬼了！
我也不想天天说你，这么大孩子都有自尊心，可你不要强啊，我不骂你，你看看你平时都什么样？能不能懂点事，拿出个态度来？
每次跟她发一通火，女儿多少有些害怕，能支棱几天。
但没多久，就又恢复了原样，像一个毫无生机的老年人一样，凑付着过每一天。
眼看着一次次的测试成绩，都不理想，我焦虑又着急。
再这么浑浑噩噩下去，当一天和尚，撞一天钟，女儿肯定是考不上高中的。
这么小的年纪，她能干点啥？如果是男孩，那还好些，只要努力，以后也许能打拼出一片天地。
可她是一个小姑娘，要文化没文化，要学历没学历，能找到什么样的工作？我都不敢想她的人生会变成什么样！
可能是太过焦虑，我的睡眠非常不好，半夜醒了就再也睡不着了。
翻来覆去，我也想不明白。好好的孩子，好好的年龄，为什么会这么不爱学习，没有动力？
02
一次，我听完了一位心理学专家的直播，他认为——
青春期孩子学习动机低落，缺乏热情，一旦没有外界督促，就完全丧失学习的动力，这种情况其实是“内驱力”的缺失。
一个人的行为背后，一定有心理因素推动，这个因素，就是行动力的来源。
学习也是如此。
学习这件事本身，是人成长过程中的自然需求，每个人都需要通过学习，来掌握技能，跟周围的世界建立链接。
可以说，学习是人的一种本能。
孩子也是一样，从小到大，他们学习说话、走路、认字，充满主动性。
我们没有听说，哪个孩子讨厌学说话和走路，或者学不会的。
掌握了一项项技能，人会不断获得成就感、自豪感。这种愉悦的体验，反过来会激发我们持续努力，也不断提升进一步学习的动力。
但随着孩子年龄的增加，尤其进入高年级后，课业要求提高，任务繁重。
孩子学习的压力越来越重，难度也相应提升，获取成就感的机会越来越少。
因此，出现动力和积极性的消减、回退，是很正常的事。
尤其在当今内卷的大环境下，很多家长都习惯鸡娃，看不得孩子有一点休息的时间。
学校频繁的考试和排名，也让家长不敢松懈，像比赛一样给孩子报补习班，把业余时间填的满满当当。
紧张的节奏，家长的压力，无处喘息的环境，孩子的身心都被压力裹胁，内心充满焦虑。
随着学习动力的下降，孩子会更加厌学逃避，转而去寻求安慰和放松。
这也是为什么很多孩子，越临近考试、越学习紧张，反而频繁刷手机、打游戏的根本原因。
想想也是。学习是一项长期，辛苦的劳动，需要投入持久的热情。
本身的功课都已经很难了，如果家长没有考虑孩子的感受，认为孩子学不好，就是不用功，一味要求孩子努力，再努力一点。
试问除了没有感受的机器人，谁能做到？
想要提升孩子的学习成绩，家长要做的，是帮孩子找回热情和动力。
只有内驱力提升了，学业困境才能迎刃而解。对此，我做了三点调整，虽然简单但效果很好。
03
1、帮助孩子重新获得对学习的“掌控感”，感受学习的愉悦
不管学什么，哪个阶段，能让一个人发自内心去行动的，一定是他在这个过程重，能体验到愉悦的感觉，而不是只有枯燥和难度。
就像孩子喜欢的打游戏。如果难度过高，孩子玩一次，失败一次，连续的挫败感会让他不好受，干脆远离游戏。
正是因为打游戏的过程中，有成功，有失败，有通过自己努力和能力的提升，一步步靠近成功的体验，孩子才会沉迷其中，无法自拔。
所以，家长可以先不急着要求孩子全方位进步，而是从他感兴趣、有一定积累的方面入手，找回掌控感。
比如：
英语好的孩子，可以多鼓励夸奖他这一科的好成绩；
语文好的孩子，可以多夸赞她的文学天赋，找机会让她分享心得。
各科成绩都不理想的孩子，可以引导他把目标制定的低一些，体验自己可以控制的程度。
一开始越简单越好，比如每天应该背10个单词，让他先背3个。
让孩子逐渐认识到——“我也可以做到”，“因为我擅长，能获得外界认可，所以我能控制，这种感受不错，我要主动完成。”
感受到了学习过程中的可掌控，孩子不用太费力就能启动，随着而来的成就感，会让他逐渐有动力，主动去学习。
因为这个时候，虽然学习还是需要付出努力，但也能体验到愉悦的感觉。
2、日常生活中，一定一定不要给孩子泼冷水，有意识地保护好孩子的热情
每个孩子在生命之初，都是充满学习热情的。
回想他们刚开始学着洗袜子，兴致勃勃的背诗词，学认字，哪有一点畏难的样子。
从充满热情，到浑浑噩噩，漫长的时间里一定有原因。
很多时候，家长的求好心切，恰恰扮演了泼冷水的角色，在无意中浇灭了孩子的热情和内在动力。
这样的话，我们经常在说：
你别看那些没用的书，多看看课本，知识点都弄懂了吗？
怎么又去鼓捣你那些破烂，有这时间做套卷子不行吗？
只要跟学习无关的事，没有你不爱干的，没出息！
家长恨不得孩子把每一分钟，都投入到作业和考试上，其他的事一律不做。
但这种不切实际的期待，反而将孩子的热情给熄灭了。
但否决了孩子的选择，不代表孩子就会去投入学习。
所以，想要让孩子把心思放在学习上，与其严防死守，不如采用积极的鼓励，保护好孩子的热情和兴趣。
这样，孩子才能把积极性迁移到家长强调的学习上。
多支持孩子的爱好，肯定他有动力的事，不管是体育运动也好，还是对历史、旅行感兴趣。
这都是孩子内心的召唤，他们投入越多，想要圆梦就需要深度思考，反省自己怎么做，才能达到。
热情，就像一颗火苗，需要家长采用鼓励、好奇的交流方式去呵护。
当孩子的生命热情不断燃烧，他自然就会在学习中投入力量，勉励自己前行。
3、引导孩子多动手，多做事，在干中学，在生活的实感中，积蓄能量
人是一个全息的整体，当孩子对生活缺乏希望感时，自然不会对学习有积极性。
所以，想要提升孩子的学习动力，我们要引导孩子多动手操作，从做一件事的完成度中，获得能量的积累。
让孩子从无到有，亲自完成一件事，不仅能获得成就感，也能让他把因为长时间低头学习所带来的无价值感驱散。
先找出孩子感兴趣的事，可以是露营、旅行，也可以是弹琴、摆摊。
仔细回想和观察，总会发现自己孩子感兴趣的点。可能他过去提过多次，但被家长以没用、影响学习的理由打压，最终不再提起。
女儿很喜欢做饭，不管是意大利面，还是沙拉炒蛋，她都能做的有模有样。
但我一直很反对她在厨房鼓捣这些，训斥她有什么用，难不成将来想当厨师？
现在，我开始鼓励女儿重新“下厨房”，还找来网上的美食博主，给她方向。
那个北京女孩也喜欢做饭，自己拍摄剪辑，每个视频都有几十万甚至上百万的赞。
我鼓励女儿，如果愿意，也可以做一个这样的账号。
未来的世界千变万化，连机器人都能扭秧歌了，以后的职业变更可能会天翻地覆，多些尝试有什么不可以呢？
在我的鼓励下，女儿说干就干。她经过思索，决定每周拿出一天时间，来做一顿饭，让我什么都不要管，只管享受。
饭菜从无到有的制作过程，看似是生活小事。
但是却可以让孩子从一个个步骤中，体验到那股”有能力“的感觉。
而热情，就是在认为自己有能力、我行、我可以的过程中，持续迸发。
生活不再被学习任务填满，有了释放焦虑和负面情绪的空间，转过头来，女儿又会带着蓄积的能量，投入到学业中。
两个月下来，女儿的情绪大为改善。那神采飞扬，快乐的神情，我很久都没见到了。
女儿的变化，堪称脱胎换骨。我也深深体会到，唤醒孩子内驱力的重要性。
我们不能指望孩子只对学习有积极性，其他一概不参与。
比起催促逼迫孩子用功、努力，我们更应该做的，是保护好他们内在的热情和动力。
只有找准原因，对症下药，才能真正解决问题！
