心理学深层拆解
“孩子沉迷手机”的真相
自从智能手机走入市场后，人人都变成了低头族，作为父母我们是如此，孩子更是如此。
今天，我们从心理学的角度来拆解手机成瘾的真相，与其说是拆解孩子沉迷手机的真相，不如说是揭开家长最容易忽视的四个教育致命误区：
一、多巴胺陷阱
心理学实验发现：手机推送，游戏通关的设计原理类似“斯金纳箱”，孩子每划一次屏幕，大脑就会分泌多巴胺，产生短暂快感。
长期高频刺激下，大脑对快乐的耐受性就会越来越强，最终形成“嗑瓜子效应”——明明不饿却停不下来。
家长的误区在于：一味的指责孩子没有定力，却不懂得孩子们的大脑已经被手机所驯化。
就像毒品一样，戒断多巴胺成瘾，如果只是靠打骂反而会适得其反，人性的本质就是：越不让干什么就越起劲要做什么，我们如此，孩子也是如此。
孩子不是自制力差，而是被大脑所挟持。
二、手机是“止痛药”
冰山理论指出：沉迷行为只是表象，深层是孩子未被满足的心理需求。
孩子未被满足的心理需求表现在：
1、价值感缺失：成绩差，被家长否定，于是就想在游戏中当“王者”；
2、情感缺失：父母长期缺席，陪伴孩子的时间少之又少，手机变成了孩子最重视的朋友和唯一的陪伴。
3、逃避现实：学习压力大，同学关系复杂矛盾，而虚拟的掌上世界却成为了“治愈”的法宝。
当你用手机来带孩子，雇佣手机来当保姆的时候，就别怪它偷偷走进孩子的心。
孩子沉迷的不是游戏，是未被看见的痛苦
三、家长是“镜像源”
研究显示，76%沉迷手机的孩子，父母也是“低头族”。
儿童行为心理学发现，孩子通过模范建立行为模式，你一边骂他一边刷手机，他只会学到“双标”。
你刷短视频的样子，就是孩子的未来。
四、越禁止越上瘾
心理学证实：禁止会激发逆反心理，把手机变成“权力争夺战”。
用“家庭公约”代替粗暴断网。
手机不是敌人，亲子关系才是解药
“天天就知道玩手机。”
“再玩眼睛就瞎掉了。”
以前我看着女儿玩手机的时候，也会焦虑的喊道，真的就如上面提到的这些点一样，你越禁止，孩子越上瘾，其实，当下的这个大环境里，孩子不可能完全屏蔽掉电子产品。
我们父母个个都是“低头族”也无法避免这样的现象发生，家庭理论育儿概念只是从理论方面给我们起到了一个分析的作用，现实教育中我们还是需要根据家庭的实际情况采取相应的措施。
“妈妈，我想玩手机。”
针对孩子提出这样的要求，
其实，作为父母，我们的回答很重要。
既不能不辞唠叨的大道理一堆，孩子不会听的，如果孩子反问你，“你不是也在玩手机么？”你如何回答？“我在工作啊”这不是万能的理由；也不能暴跳如雷的大声呵斥，越呵斥孩子的逆反心理越严重。
那该怎么办呢？
如果感兴趣，不妨借鉴借鉴我下面罗列的回答：
一、和孩子一起制定手机的规则
“妈妈，我想玩手机。”
“可以啊，但是你得先完成自己的作业，你看我也是完成了我的工作才开始玩的。”
引导孩子共同商量，可以玩手机，但是一天不能超过几次，可以玩手机，但是需要先完成作业，如果遵守这个约定，就可以玩手机了。
这样的回答，既可以和孩子以平等的角度沟通，也会让孩子感受到自己的意愿得到了尊重，同时，让孩子逐渐养成遵守某项约定的契约精神。
二、避免约定被打破
提前商量好，如果约定被打破，需要承担关联性的后果。
“妈妈，我想玩手机。”
“你看，我们之前已经约定好，只可以看30分钟，可是你看你现在看了多久啊？”
“一个小时了”
“是啊，太久盯着屏幕看，会有什么后果呢？”
“眼睛会疼，视力会下降。”
“是的，所以，今天你已经违反了我们之间的约定，超时了，那就要受到惩罚，现在立马关掉手机，并且明天不能看手机。”
要给孩子允许犯错的机会，很多家长说，这样说这样做根本没有用，那凡事不都得去试一试么，不是吗？最开始一定会有违规的情况发生，不要发生了就开始大声吆喝和责备，告诉孩子如何改正，坚持下去，一定会有成效。
三、转移孩子的注意力
“妈妈，我想玩手机”
“刚好我这会也没事，那我们俩一起出去打会球吧，或者我们俩一起玩会游戏吧。”
孩子有时候玩手机是因为无聊，或者看着父母经常玩，这个时候，如果你闲着不妨放下手中的手机，和孩子一起进行一些亲子活动，让孩子知道比手机更有趣的东西很多，而且让孩子感受到父母对自己的陪伴。
孩子沉迷手机只是表象
背后的亲子关系才是根本
家庭中，对很多孩子来说，最痛苦的事情，是无论做什么都要被父母纠正。
“孩子骑滑板车骑得好好的，你偏要在一旁唠叨，小心点，骑慢点”
“明明孩子回家放下书包就想去洗手，你偏要抢在他洗手前说句赶紧去洗手”
“孩子刚夹了块肉，你就马上说不能光吃肉，青菜也要吃，这样才能营养均衡”
大人事无巨细不停说教的背后，其实是大人想要抓住孩子的掌控感，所以事情的本质：不是孩子应该怎么做，而是父母凡事都要纠正和掌控。
罗翔老师说：“教育中，叛逆是公开的对抗，拖延是隐形的对抗。”
所以，作为父母我们首先要自我建立认知，要明白孩子不是你的附属品，他们是独立的个体，他们有自己独立的人格、思想和自我边界，父母要懂得给孩子充分的自我运作和成长空间。
松弛感的父母
才是孩子一生的光
父母存在的意义
不是给予孩子舒坦和富裕的生活
而是当你想到你父母的时候
你的内心就会充满力量
会感到温暖
从而拥有克服困难的勇气和能力
因为孩子
我们才能成为更厉害地父母和更好地自己
