01
昨天青春期家长群里有位爸爸的问题：
男孩高二，性格敏感，内耗比较多，因为前期处理不好，现在孩子手机、游戏使用严重，三更半夜才睡，亲子关系很差，上课经常请假。请问要怎么做?
这位家长问题，群里很多家长出主意，试试这方法，试试那方法，这位爸爸要不回复试过了不管用，要不回复不知道。
我也看到有些群友对这位爸爸有些着急，总是啥也不知道。
虽然这位家长和群友简单的互动，但是也恰恰说明了互动是不擅长的，孩子油盐不进，亲子关系差，这也是必然。
手机游戏问题，晚上不睡觉，请假，这些问题统统往后放，就做一件事修复亲子关系，而且不要急于追求结果，你要把自己的心态调整好，自己的焦虑放下，即便着急，也要调整平稳。
不会沟通，不知道怎么沟通，孩子又是高敏感，那就更要付出更多努力天天练习，把力量集中在自己身上，不要天天盯着孩子问题不放，盯着初中成绩有多好，毫无意义，中考失败很正常啊，中高考总有人欢喜，有人悲，所以孩子越大，父母越要有平常心，越要放下追求结果的心态。
02
我的一些学员不会沟通，不会说话，我就带着她们反复操练，角色扮演，我扮演孩子，刁难发脾气，有些学员虽然知道我是假的，也能搞崩溃，重新再来，一遍遍练习，就是练习接住孩子的情绪，语言攻击，孩子各种发作。
反过来，我再扮演妈妈，学员扮演孩子，我说哪些话，她会感觉到被爱，被肯定，被赋能，有些学员会把这些话，记下来打腹稿，回去和孩子沟通。
有了这个练习，学员的情绪会稳定，因为和我已经预演过，知道孩子会怎样，就相当于从来没有走过的一段路，走了一遍，下次就熟悉，知道该怎么走了，那么就不会被孩子激怒，不被孩子带偏。再配合肢体语言，眼神传递，语言交流。
大家都是非常艰难一点点努力去改变，去成长。平时遇到问题，新情况，我再一起分析，一起面对。
所以成长改变一定是痛苦的过程，因为破茧成蝶，要蜕变。
沉浸在焦虑痛苦中，实际上是非常容易的，啥也不用行动，只需要告诉大脑我是焦虑的，我是痛苦的，我是着急的，就够了。
就像我骨折一样，不去锻炼，天天抱怨为啥自己腿弄坏了，为啥别人好好的能走路，而我不能，这样我腿就真废了。必须像婴儿学走路一样天天练习，因为形成思维习惯，难免会着急，要彻底放下过去健步如飞的状态，要接纳自己还不如一个刚学走路的孩子，都要从0开始练习。
我们和孩子的关系修复也是如此，不要老是沉浸在过去怎么样，坦白讲我做的案例，有些孩子小学优秀，初中掉队，有些初中优秀，高中可能是倒数，有些考上大学，各门挂科。
父母一定学会接受变化，也要认清现实，过去代表不了现在，现在决定不了将来，我们就是一天天面对，一天天过日子，过就是行动，就是改变。
