这几天的广州持续下雨，接娃的我在校门口的路灯下踮脚张望。下晚自习的铃声刚落，初三的孩子们像潮水般涌出校门，儿子背着沉甸甸的书包，垂着头走在队伍最后，路灯把他的影子拉得很长，显得格外疲惫。
“妈，我感觉好累。” 他钻进车里，整个人瘫在座椅上，声音里满是倦怠。我伸手摸了摸他冰凉的手，想起自己加班到深夜时那种被工作榨干的无力感，轻声说：“这几天考试密集，连轴转确实累坏了。” 他突然坐直身子，眼睛亮了亮：“还是妈妈懂我！我跟爸说累，他就质问我五一怎么没好好复习，越听越觉得自己像个废物。”
我心疼地握住他的手：“你每天攻克那么多难题，主动刷题到深夜，妈妈早就为你骄傲了！我今天也是不想上班，早上还想请半天假补觉，这也是缓冲嘛。” 儿子露出久违的笑容：“谢谢妈妈，跟你聊聊，感觉没那么累了。”
那一刻，我突然明白：孩子深夜的倾诉，不是为了得到答案，而是渴望被看见、被理解。他们在题山卷海中跋涉时，最需要的不是父母的指责和反问，而是一句 “我懂你”。
很多家长以为，给孩子报班、买教辅资料就是尽责，却忘了比这些更重要的，是给孩子提供情绪支撑。
当孩子说 “我累了”，回应 “谁不累” 只会关上沟通的门；而一句 “累了就歇会儿，妈妈陪你”，却能让孩子瞬间卸下铠甲。那些被父母接住的情绪，最终都会转化为孩子自我修复的力量。
有人说青春期是叛逆期，可哪有天生叛逆的孩子？
不过是求救信号一次次被无视，失望攒够了，才选择把心门紧闭。
孩子真正需要的，不过是父母蹲下来，听听他们的焦虑，抱抱他们的脆弱，哪怕只是几句共情的话，就能让他们重新充满能量。
目前看我和娃的沟通还可以，如果你的孩子正为中考烦恼，不妨试试这些方法：
1. 做孩子情绪的容器
当孩子抱怨 “题太难”“考不好” 时，先别急着讲道理或提建议。
认真倾听，用 “听起来你真的很着急”“换作是我，也会觉得压力很大” 这类话语回应，让孩子知道自己的感受被看见了。
很多时候，孩子需要的只是把情绪宣泄出来，而不是解决方案。
2. 引导孩子进行积极的自我对话
当孩子自我否定时，引导他把 “我不行” 换成 “我还没掌握方法”，把 “肯定考砸” 换成 “这次是发现问题的好机会”。
家长可以分享自己面对困难时的积极心态，用亲身经历告诉孩子，挫折是成长的垫脚石。比如，和孩子分享自己工作中克服难题的过程，让孩子明白失败并不可怕。
3. 与孩子共同制定弹性计划
和孩子一起梳理学习任务，制定合理的学习计划，避免任务过满导致孩子产生畏难情绪。
计划中要留出适当的休息和娱乐时间，比如每学习 1 小时，休息 10-15 分钟，周末安排半天放松活动。让孩子在可控的节奏中学习，增强对学习的掌控感，减少焦虑。
中考不仅是孩子的战役，更是家长与孩子并肩作战的成长之旅。愿我们都能成为孩子的 “情绪充电宝”，用爱与理解，陪他们走过这段重要的旅程。毕竟，孩子的成长只有一次，别让指责和冷漠，成为他们青春里的遗憾。
