01
昨天大女儿说：一个人有自控力是非常难的，如果我知道手机的密码，我就想一会会看手机。如果一道美食放到你跟前，你还能控制，如果两道还可以勉强忍受，如果三道喜欢吃的美食放到跟前，谁能控制诱惑呀，肯定吃了。
我：谢谢你向妈妈说出真心话，所以妈妈管控手机是有道理的，等你高考完妈妈才给你配手机，没有手机的干扰，这个学期的成绩一直很稳定。
我和孩子的关系就是如此亲切，无话不谈，有时我们也有冲突，相互发脾气，但是冲突也是激烈的沟通，我们更知道彼此的需要。
在斯坦福大学的心理学实验室里，曾进行过一项耐人寻味的实验：研究人员将参与者分为两组，一组被要求将手机放在视线内，另一组则将手机锁进抽屉。
结果发现，即使手机处于静音状态，放在视线内的参与者专注力和任务完成效率明显更低。
这个实验揭示了一个残酷的真相：手机的存在本身，就是对自控力的巨大挑战。
我女儿除了查题和老师的作业外，手机不放到孩子屋里，即使孩子想看，她也得走出房间，可能那一瞬间就管控了。写完作业后，才能玩手机。
02
我天天在一线做咨询，很多学员描述孩子吃饭，上厕所，睡觉都拿着手机。父母想和孩子聊一会天，孩子头也不抬，在看手机。
去年有个高一的孩子做了十二次咨询，他相当于手机不离手，我问他手机带给他什么?他说手机带给他安全感，只要拿上手机，看到手机，心理很踏实，很安心。
后来我又跟着问了一句，手机的安全感和父母相比呢，孩子没有任何思考的回答，手机。
后来我和孩子探讨，我说除了安全感，你还从手机获得什么?
孩子说获得快乐，获得满足，有时也从游戏上获得成就感。
当然我们每次交流的很深，后来孩子说学习跟不上，也很无聊，感觉也没意义，没有任何成就感，也很迷茫。
后来慢慢引导孩子，手机不放在卧室，放客厅，学习定时半个小时，半个小时之后你可以选择玩手机，也可以选择不玩手机，一样采用定时法。
主动权就变成你的，不是手机掌控你，是你掌控手机。咱们可以把这件事变成一件好玩有趣有意义的事情。你可以测试你和手机谁在掌控谁。
因为她妈妈前期做了咨询，改变很大，孩子感受到妈妈的变化，妈妈原来批评否定责怪，脾气大，后来妈妈都改了。
孩子决定和我咨询，实际这里边有个隐含条件，孩子和我有信任关系，孩子有强烈的意愿改变自己。她目睹了妈妈半年内，像变了一个人。所以我提出测试你掌控手机还是手机掌控你，他是愿意实验的。
当然这个过程不容易，孩子下次咨询也真实表达，虽然测出手机在控制我，但是半个小时后，控制不住自己，继续玩了。
我说可以这样调整，你继续玩设置一个期限，比如多玩20分钟。时间到了，放下手机，但是学习上也同样加20分钟。让学和玩时间保持一样，在学习上找成就感。
就这样一点点的练习，孩子最终放下了手机，虽然也玩游戏，也刷视频，但是他知道自己可以掌控，主动权在自己手里。这孩子今年高二了，成绩也上去了。
我们看到孩子沉迷手机，更多的是想办法带孩子出来，而不是天天盯着孩子问题，没有任何行动，这就变成了无解，而是想办法找突破口。
