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昨天在做咨询时，一学员说，自己身体不好，心口堵得慌，感觉心血耗尽没有能量了，她说你做过那么多案例，有我这么严重的吗?
我说很多学员都这样，有些学员去医院测过量表，重度焦虑抑郁，有些学员还有躯体化症状，吃抗抑郁的药。
我们现在的社会大环境下，养育孩子太累了，包括我自己也感觉天天被孩子各种折腾心血耗尽。
大女儿小学的时候虽然没报课外班，我自己亲自辅导奥数，带孩子背英语单词，检查语文课文背诵。
大女儿上了初中后，我开始从孩子身上抽离出来，学习还给孩子，不再管学习，后果就是孩子成绩起伏很大，但是让孩子自己摸索，自我负责，自我管理。
初二上成绩还不稳定，我曾经写过文章，考试玩得就是心跳。初二下考了三次名次趋于稳定。
老大带给我经验太耗费能量，二女儿就是散养，我也没那么多时间和精力投入，投入少，期待也少，让她做个快乐的学渣。
02
不管环境怎么变，孩子怎样，父母都要从孩子身上抽离出来，优先要照顾自己，把自己照顾好了，自己的心态稳定了，你才能接纳孩子的情绪，你才有能量引导孩子。
否则自己身体各种不舒服，一看到孩子的状态，孩子没怎么样，自己情绪先起来了，这样特别容易把自己的焦虑投射给孩子，对父母和孩子都是消耗。
我天天在一线做咨询，很多学员描述孩子每天像刺猬一样，我说什么都要顶嘴。你没惹孩子，孩子回家各种不高兴，喊烦，喊累。
有些妈妈整夜失眠，总担心孩子成绩下滑、交坏朋友，甚至偷偷翻孩子手机……可孩子越来越冷漠，妈妈感觉自己快崩溃了。
这样的场景，在青春期家庭中并不陌生。
心理学上的”情感纠缠”理论指出，当父母过度卷入孩子的生活，将自身价值与孩子表现深度绑定，就会形成不健康的情感共生关系。就像抓沙子，握得越紧，流失得越快。
03
著名家庭治疗师萨尔瓦多·米纽庆曾接诊过一个案例：14岁女孩反复出现神经性呕吐，全家围绕她的饮食起居忙得焦头烂额。
经过深入分析发现，父母婚姻早已名存实亡，母亲将所有情感需求投射在女儿身上，导致女孩潜意识用”生病”维系家庭表面完整。
当母亲开始发展自己的兴趣爱好，重新找回自我价值时，女孩的症状也奇迹般消失了。
我一学员原来特别焦虑孩子学习，总担心孩子的学习，越想跟孩子聊学习，孩子越排斥，问啥都不说，老师有时发消息来，也导致她更加焦虑。
她做咨询，慢慢调整自己，开始能够阻挡老师的焦虑，自己没事看看书，追追剧，从孩子身上抽离出来。
高中的孩子主动和她聊天了，能量是会传递的，你焦虑，孩子感受的是压力和控制，父母焦虑少了，孩子感受到的是放松。
我们要和孩子做好课题分离，孩子只是你生活的一部分，不是全部，我们还有事业，兴趣爱好，尤其人到中年，要关注自己的身体健康，该锻炼的锻炼。
让自己有一个舒服的身心状态，就是我们的目标。
