哪 些 植 物 有 助 于 睡 眠？
在卧室里放上这些植物，能帮助我们缓解神经，更能快速入睡提高睡眠质量。
茉 莉 花
茉莉花散发出的温暖的香味，有助于放松神经，有研究发现，茉莉花具有镇静的效果，可以有效地缓解焦虑的情绪，从而提高睡眠质量。
栀 子 花
栀子花香中的甜味有安定、放松大脑的效果，放上一小株在卧室里面或是窗外，能帮助我们更快地入睡。切记不要在室内放太多栀子花，以免因为花香过于浓郁，反而影响睡眠。
薄 荷
薄荷的味道清淡宜人，能够改善紧张的情绪，放松心情。有的朋友不是很喜欢有明显香味的绿植的话，可以试着种上薄荷，照样能帮助改善睡眠质量。
鼠 尾 草
一般会将鼠尾草晒干点燃当做香料用，可以驱除房间内的异味。如果在卧室里种上一株鼠尾草，能起到安定神经、缓和头痛的功效。
快来和甜甜说说大家都是怎么睡觉的？
原来睡姿不对，睡前坏习惯都会影响睡眠质量、对身体不好，朋友们学到了没~
