对于“产后抑郁症”，应该怎么护理呢？
最关键也是最有效的方法，就是自我调节。这是一种心病，心病只有靠自救。否则，谁都救不了你。
妈妈们一定要下意识地做一些自我调节。比如：
多参加一些社交活动，增加信息量的输入；多进行一些户外锻炼，让身体得到舒展；
多听一些轻音乐，放松身心；尝试去做一些感兴趣的事，保持头脑灵动等。
再者，丈夫平时要多多观察妻子的情绪变化，尽可能地在情感上支持妻子，给予她精神上的抚慰。同时，也要经常参与到育儿的过程中来，减轻妻子的劳累和负担。
公婆如果参与育儿的过程，应以孩子父母的意见为主，尊重年轻人的育儿观，毕竟孩子的父母才是第一抚养人。
同时，多多理解儿媳的情绪和感受。这样，既能减少婆媳矛盾的产生，也能减少妈妈患“产后抑郁症”的可能。
只有每个家庭成员都足够重视“产后抑郁症”的现象，妈妈们得到亲人的理解和支持，加上自身的正确疏导，必要时寻医治疗，相信一定能尽早走出阴霾。
加油，妈妈们！
