泌乳的关键因素
泌乳的关键因素是：产奶的激素（催产素、催乳素）、妈妈乳腺组织、母爱的情绪以及宝宝的频繁吸吮。
如果乳房里还存有乳汁，就会抑制泌乳，排空乳房则会促进乳汁分泌。宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。
这回知道那些催奶汤、月子酒、各种催奶偏方有多不靠谱了吧，跟乳房泌乳八竿子打不着，就敢声称自己催奶，真是吹牛界的又一股泥石流~
真正有效催奶大法
产后一小时内就给宝宝哺乳。尽早哺乳可以刺激泌乳，也有助于宝宝快速学会如何吃奶；
最直接正确有效的催奶方式就是多亲喂，宝宝吃奶次数越多，妈妈的奶量才能产得越好；
妈妈适当的多补充水分，母乳中大部分成分是水，如果妈妈水摄入不足的话会影响泌乳量；
作息规律、注意休息，睡眠不足不仅对身体有害，还不利于母乳的分泌，宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳；
保持营养均衡，营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量；
放松心态、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情绪低落的话，会使乳汁分泌急剧减少。心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要，虽然大部分人在产后很难做到这一点，不过相比奶少对宝宝的影响，妈妈还是要调整一下心情。
先把不懂事的宝爸和七大姑八大姨放一边，有事没事多想一些让自己开心的事情。多和群里的宝妈们吐吐槽，别忘了还有四眼儿（墩子）、小助手、王太及仙女之友叨叨G在陪伴着你哦~
