添加肉类辅食的时间
《中国居民膳食指南(2016)》指出,在宝宝满6月龄(出生180天后),即要添加辅食。当宝宝达到了添加辅食的时间,就可以吃肉了。
根据宝宝月龄不同,肉的做法也不同。肉类食物的性状应逐渐从泥糊状(肉泥)-半固体(肉末)-固体(肉粒)过渡。
每次新增一种食物时,要遵循由少到多的原则喂养。可以先给宝宝喂一小勺,尝试2~3次后,宝宝不排斥的情况下,再在接下来的几顿逐渐加量。
肉类辅食的添加
家长给宝宝添加辅食的肉类,可参考:
鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、虾、牛肉、羊肉、无壳水产品(墨鱼、鱿鱼、章鱼)、带壳水产品(各种贝类、螃蟹、龙虾)等。
肉类辅食的食用量是多少
《中国居民膳食指南(2016)》根据宝宝不同年龄,给出肉类辅食的摄入量:
● 7~12个月的宝宝,每天需要50g(1两)的肉禽鱼;
● 13~24个月的宝宝,每天需要50~75g(1两~1两半)肉禽鱼;
● 2~3岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g;
● 4~5岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g。