第四，多补充铁元素
像黄豆、蛋类、虾类可以多吃，这些食物中含有丰富的乳铁蛋白质，可以帮助孕妇补充铁元素，还能保障满足身体的能量需求，提升孕妇的身体免疫力。
第五，不要用毛巾使劲儿搓头发
洗完头之后用吸水毛巾包裹头发就可，不要用力搓头发，虽然这样的方式能帮助头发干更快，但是却很伤头发，一般来说头发能自然晾干是最好的，着急的话用吹风机也可以，但是吹风机建议低温档，然后先将发根和头皮吹干，再整体吹到七八分干，剩下的就等自然晾干，湿发时候不要用梳子去拉扯，等头发干透了再扎头发以及睡觉。
第六，按时休息
保障每天晚上都有足够的睡眠时间，尽量做到10点作呕跟宝宝一起入睡，然后不要事事都要亲力亲为，有些事情完全可以让老公来做，要知道晚上10点到2点是激素分泌的最佳时间，这个时间段不要错过，还可以让头发也长长。
好了，今天的分享就进行到这里，希望能帮助到有脱发困难的宝妈们。
