如何让孩子不痛苦地早起？
其实，如果想让孩子早起，一个非常好的方法就是：养成习惯。
把早起变成一种自动运行的习惯，早起就不再成为问题。痛苦地坚持早起的人，一定是不经常早起。
早起的习惯没有建立起来，一切都是镜花水月，纸上谈兵。
那么，帮助孩子养成早起的习惯，需要做到以下几点：
1、父母要同孩子一起早起
巩汉林曾在一次采访中讲到：“有一次，他们的儿子巩天阔即将出门上学时，看到父母还在休息，便忿忿不平嘟囔了一句。”
从那天起，巩汉林和妻子金珠便以身作则，坚持早起做饭。
从此，儿子不仅没有再抱怨过，而且早起更自觉了。父母的言行就是无声的老师。父母做得好与坏，孩子虽然不会全盘接受，但还是会产生潜移默化的影响。
2、用早睡保证早起，用早起倒逼孩子早睡
我们必须要保证孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好学习。
所以，早睡是早起的前提，但有一点，家长需要注意。
充足的睡眠，不是一定要睡够8个小时。
根据研究表明：有时候睡8小时的效果还没有睡7.5小时的效果好。
为什么？因为我们的睡眠是有周期的，1.5小时为一个周期，在周期结束的时候醒来是最舒服也最不容易犯困的。
因此，保证4.5小时的睡眠，也就是3个周期，之后每次递加1.5小时，分别是：6小时、7.5小时……我们可以选择更适合孩子的。
3、给孩子的早起行为一些奖励
赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。
美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说：
简单来说，就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。
孩子对于“早起”这个刺激，评估肯定是负面的，但如果给天平的另一端增加筹码，给早起、学习这样的事件加上一些奖励自己的刺激，就能让正面情绪一定程度上抵消原有的负面情绪。
孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。
被视为家庭教育圣典的《曾国藩家书》中，用八个字总结曾家的教育秘诀：“早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪”。
其中“早”——全家人早起，特别是孩子们早起读书，被曾府上下，视为家教的核心大事而常抓不懈。
国学大师南怀瑾说：
能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还能指望他这一天能做些什么呢。
无论多么大的成就，都是从小的成功上一点一滴积累而来的。人生的改变，也是从一些微不足道的习惯和细节上开始变化的。
过好了这一天，才能够过好今后的每一天。
当我们能够战胜懒惰，抵抗诱惑，保持勤奋和自律，在不远的某一日，就一定会收获自己想要的人生。
早点起床吧，清晨暖暖的阳光穿透树叶照射在脸上的感觉，真的很美好。
想要孩子变成一个优秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要从早起开始！
因为这个世界正在悄悄奖励那些早起的孩子。
