宁督促孩子睡觉
莫让他们熬夜学习
虽然大家都知道睡觉和健康的联系，但睡觉很少被和教育同时提及。
牛津大学睡眠和昼夜神经学教授罗素·福斯特（Russell Foster）曾指出，睡觉不仅仅关乎休息。
根据最新脑科学的研究，脑细胞在睡觉的时候会重新整理和组织，忽略白天千万种杂质信息，让重要的东西加深印象，从而使人的创造力成倍增加。
研究表明，幼儿时期没有养成按时入睡习惯的孩子，进入学校后的成绩通常比那些按时入睡的孩子差。
在一个统计了11200 名3岁幼儿入睡习惯的实验中，研究人员发现，没有养成按时睡觉习惯的孩子在7岁时的数学、阅读能力和智商都比另一组低，而女孩儿比男孩儿更容易受到入睡时间的影响。
另一些研究者发现，缺乏睡眠的11岁孩子在逻辑考试中的得分和9岁孩子没有显著区别。
专家认为，睡眠对儿童如此重要的原因在于它能够使大脑得到充分的放松，并且复习白天学会的知识和技能。
美国国家睡眠基金会推荐的孩子睡眠时间如下表所示：
年龄 | 推荐每日睡眠时间 |
新生儿（0-3 个月） | 14-17 小时 |
婴儿（4-11 个月） | 12-15小时 |
幼儿（1-2 岁） | 11-14小时 |
学龄前儿童（3-5 岁） | 10-13小时 |
小学生（6-13 岁） | 9-11小时 |
青少年（14-17 岁） | 8-10小时 |
年轻人（18-25 岁） | 7-9小时 |
我们都知道，良好的生活习惯能够使一个人终身受益，而每个人天生都是懒惰的，孩子需要经过一定的努力才能养成良好的习惯。
孩子都需要在我们日常的帮助下，在我们的言传身教下逐渐养成按时睡觉、讲究卫生、保持锻炼、健康饮食等好习惯。
在让孩子去睡觉这一点上，我没有很好的秘诀，只是不让步。如何激发学生的学习兴趣与动力全集视频下载
我们家最大的战斗就在于催孩子——主要是老大，一定去睡觉，而不是去学习。
这是场持久战，即使打不赢，我也会坚持用让他们耳朵磨出茧子的力度去做。
