给自己设置了一个每天阅读10页的目标，可是没持续几天就放弃了。
给自己定了个目标要每天学习英语，刚开始劲头十足，可没坚持几天就中断了。
给自己定了个早起锻炼30分钟的目标，可是坚持20多天因为下雨而中断，最终放弃了。
为什么一个行为总是很容易中断呢？
为什么形成一个习惯就这么难呢？
下面我举一个关于教育的例子进行说明。
1 —从开始到放弃
1、要花时间多陪陪孩子
这个其实就是一个想法而已，甚至也只是一个念头。
可能是你在哪里看到了一篇文章，说父母要多陪伴孩子，例如晚上睡觉前和孩子聊15分钟。
然后你就觉得作者说的很有道理，非常认可作者的理念，觉得确实需要这么做，自己也要这么做，于是就有了这个想法。
但这个想法（念头），很可能过几天就忘记了。
因为每天我们脑子中产生的念头太多了。
2005年，美国国家科学基金会通过调查发现：普通人脑海里每天会闪过1.2万至6万个念头，其中80%的念头是消极的，95%的念头与前一天完全相同。
每天脑子中的念头多达几万个，要花时间多陪陪孩子这个念头，也只是其中一个而已，我们很容易就把它忘记了。
2、开始陪孩子每天聊15分钟
如果说”要花时间多陪陪孩子” 只是一个模糊的想法（念头）而已。
那么”每天陪孩子聊15分钟”，很明显已经变得更明确、更具体了。
想法越具体，落地的可能性也就越大。
然后，你确实已经开始行动了。
晚上睡觉前，放下手机，放下手中的工作，看着孩子的眼睛，开始认真的、不带评论的和孩子聊天，听孩子分享在学校遇到的趣事。
3、因中断而放弃
你确实开始在晚上睡觉前陪孩子聊天了，而且在持续做。
但是没有持续几天，就开始中断了，有时候晚上老板布置任务，有时候感觉自己太累了…….
总之又没有坚持下去，开始中断1天、2天，然后中断的次数越来越多，中断间隔的天数也越来越长。最终又没持续下去，计划又失败了。
2 —为什么养成习惯这么难
问题出在哪里呢？为什么习惯养成就这么难呢？
我觉得主要是提醒的频率太低。儿童益智情商培养大玩家特搜队嘟当曼动画片全31集
一个习惯的养成，是需要不断重复的，仅仅靠几天的时间，基本上是不可能的。
市面上”21天养成一个好习惯”的说法并不靠谱，来自伦敦大学科学家团队的大数据调查发现，想要养成一个习惯或戒掉一个习惯，平均需要66天的时间。
而且，不同行为养成习惯所需的时间相差较大，从18天到254天不等，这表明了人们将习惯自动化所需要的时间是千差万别的。
因此，对于许多人来说，从一个想法到落地执行，然后最终到放弃，很大原因是重复次数太少了。
有时并不是因为不想做，而是做着做着有时就真的忘记了，然后就开始中断。
中断的次数多了，就破罐子乱摔，干脆也就放弃了。
所以，一个行为要养成习惯，要不断地重复，为了防止忘记，就要不断给自己提醒。
例如可以在手机里设置提醒，当然也可以把它打印出来贴在墙上。
看到一些厉害的人，他们都是把自己床头墙上贴了许多打印出来的提醒。
