许多家长发现，自家孩子排便时总是格外吃力，小脸憋得通红，半天才挤出一点。不过，排便困难的情况并不少见，但怪就怪在孩子大便并不算特别的干硬，但就是排不干净，甚至会因为害怕排便而哭闹。
值得注意的是，这类问题容易被家长忽视，有些父母误以为孩子是“上火”，盲目使用寒凉泻药或大量喂食水果，结果反而进一步损伤脾胃，形成恶性循环。而且长期如此，孩子可能出现食欲减退、精神不振、生长发育迟缓等问题。所以，今天这篇文章将跟各位家长讨论一下，如何用温和、自然的方式来守护孩子的健康。
孩子排便困难，看着是大肠的问题，但实际上重要的原因之一在脾胃。
脾胃是身体里的后勤部门，负责消化食物、吸收营养，再把精微物质送到身体的各个角落。而之所以脾胃虚弱会导致孩子排便困难，是因为脾胃一旦虚弱，那么食物中的水分和营养就不能被充分吸收，体内的津液就不会很足，那么大便就容易滞留；而且，如果食物消化得不充分，那么残渣也无法顺利下行，堆积在肠道里，孩子就会感到腹胀、排便费力。
这种排便困难的特点是：前面发干，后面有食物残渣，但孩子总感觉没力气排干净，甚至排便后仍然有残留感。
之所以发干，是因为宿便留在肠道里，其中的水分被再次吸收，变成硬块，就会出现前干的情况；而食物残渣则是因为脾胃虚弱，无法完全消化食物导致的；有残留感是因为体内的气不足，无法推动所有粪便排出体外。
至于孩子脾胃虚弱的原因，咱们讲过很多次了，包括先天禀赋不足、错误的喂养习惯，还有病后调理不当等等。这里重点说一下错误的喂养习惯，这里包括平时的一些不好的习惯，也包括许多家长发现孩子排便不畅时，第一反应是多吃蔬菜水果，但对于脾胃虚弱的孩子来说，过量食用寒凉的果蔬可能适得其反，这些食物虽然含有膳食纤维，但性味偏凉，容易损伤脾阳，可能导致脾胃更加虚弱，排便困难反而迁延不愈。
这种情况如果放任不管，排便困难会逐渐加重，还会进一步影响全身，孩子可能会有面色发黄、容易疲劳、不爱活动等症状。
孩子脾胃虚弱的表现除了排便困难之外，还包括不爱吃饭、容易感冒、病后恢复慢、个子比同龄人瘦小、脾气大，还有前面我们说过的睡觉露睛等等。
如果家长发现孩子有这些症状的时候，可以多吃些好消化、味道甘淡的食物，如粳米、锅巴、薏苡仁、南瓜、熟藕、怀山药、莲子肉、栗子、红薯、红枣、香菇、胡萝卜、牛肉、葡萄等等。
另外，这个时候不要给孩子吃太多肥甘厚味，也不要让孩子吃得太多太杂，尽量避免积食，不要继续伤害脾胃了。关于前面说的水果的问题，家长们不要因噎废食，该吃还是要吃，该补充的营养还是要补充，但面对孩子脾胃虚弱的时候，不要加量就行，保持平时的水平即可，或者换成不那么寒凉的水果。
食疗简单给大家推荐两个，山药肉饼汤，材料：山药120g、肉末120g、羊肚菌3个、鸡蛋1个、盐、淀粉、葱、姜。做法：山药拍扁，然后剁成碎末；羊肚菌浸泡30分钟；把肉末和山药碎末搅拌均匀，加点盐、淀粉、葱姜水，继续搅拌均匀；把肉泥铺在炖盅内，中间打入一个鸡蛋，蒸15分钟定型；放入羊肚菌，加适量开水，继续蒸20分钟；稍放凉，加点盐调味，再撒些葱花、枸杞点缀即可。
材料：面粉210g、山药120g、红薯45g、紫薯45g、酵母2g、白糖适量。做法：山药去皮、切小段，蒸熟，加白糖，压成泥；红薯、紫薯分别切丁；面粉中加入山药泥、白糖、酵母与适量清水，揉成面团；继续加入红薯丁、紫薯丁，揉搓均匀；将面团分成等份小剂子，醒发；冷水上锅，水开后蒸15分钟即可。
孩子排便困难这事儿急不得，这面食疗下肚也不是立刻就能有改变的，所以建议各位家长先采取一些措施，比如蜜煎导法。
做法： 建议选择天然蜂蜜，下锅，开小火；一边搅拌一边煎煮，使蜂蜜中的水分逐渐蒸发；锅中颜色变至深黄，就代表可以凝固成型了，然后关火，待其冷却成型后，搓成小拇指大小的蜜条。使用方法：让孩子趴卧，屁股抬高，缓慢塞入蜜条，保持这个姿势一段时间，等待蜂蜜融化，之后便可等待便意，蜜煎导法3岁以上孩子可用，有肛裂或伤口不建议使用。
当然，也可以用乳果糖救急的，这是比较适合孩子用的。乳果糖是一种帮助通便的药物，可以软化粪便，其主要特点是温和安全，这就像给肠道加了个“海绵”，它能吸收水分，让便便变得更软更多，同时刺激肠道动起来。这样既能顺畅排便，又能帮助肠道恢复自然的排便节奏，避免反复便秘的发生。但无论哪种方法，各位家长使用之前一定要咨询医师或药师，并确定孩子是不是过敏。
另外，人体是很神奇的，可以通过训练来形成习惯。比如每天固定时间让孩子坐便盆，每次5~10分钟，坚持1~2周，排出与否并不重要，主要是帮助孩子养成习惯；要保持正确的排便习惯，排便时保持膝盖高于臀部，双脚踩稳地面，身体稍前倾，可在便盆前放小矮凳辅助；每天也要保证户外运动时间，多接触自然，这样可以促进肠道蠕动，可跑步、跳绳、踢球等，天气不好时，在家里运动运动也是可以的。
