3 —养成习惯的关键
养成一个习惯，关键点在哪里呢？
1、行为要明确
首先，行为要明确，不能是一个笼统的想法。
例如：
要花时间多陪陪孩子
我要学英语
我想学编程
我觉得写反思可以快速进步，所以我要写反思
以上基本上都是笼统的想法。
有这样的想法，只是说明有改变的意愿，但是距离行动还是有距离的。
如果要行动，就要细化到可执行的程度。
例如：
每天睡觉前，8点30开始陪孩子聊15分钟
每天早上7点到7点半，学习30分钟英语
每天晚上下班后，8点开始学30分钟编程课
每天上午9点花20分钟写昨日反思
比起上面的想法，有具体时间点、行为的频次，显然更容易落地行动。
2、要不断提醒
一个新习惯的养成，是需要大量行动重复的，为了能够重复下去，就需要提醒。
例如把提醒贴到墙上，或者把手机设置提醒，什么时候做，都设置好提醒，到点就做。
大家的生活节奏都比较快，每天的事情也比较多，借助提醒的方式，就可以大大增加行为养成成功的概率。
3、开始时目标不要设置过高
在开始养成一个新习惯时，可以借助于微习惯的力量，例如目标不要设置过高。
目标如果设置过高，很可能会遭到潜意识的抵触，而纯靠意志力是很难持久下去的。
如果目标设置低一些，潜意识的阻力就小，这样就更容易持续下去。
一旦开始了，而且每天提醒自己一定要做，这样就更容易养成一个习惯。
希望以上对你有启发。
