随着考试接近尾声，孩子们也陆续进入了暑假。一放假，你家孩子会做些什么呢？
身边不少家长说，放假就让孩子玩呗。
玩什么？
玩手机……
还有的家长说，放假学业也不能放松，得去上各种课。可以想象，孩子的心情会是怎样。
我的建议是，放假可以让孩子玩，但电子产品的时间得规定好，不能任由孩子昏天暗地地玩手机看电视。
另外，如果想要孩子度过一个充实、有价值的假期，这个暑假，不妨带孩子做这3件事，长大不吃亏。
一：每天运动半小时
青少年研究中心指出，有60%左右的中小学生，每天运动的时间不超过一个小时，甚至有近三分之一的孩子，几乎不运动。
长期不运动的孩子，他们会怎样？
最直接的，就是身体机能下降。身体长期不活动，肌肉就得不到锻炼和加强，导致力量和耐力下降，影响孩子身体机能的正常发展。
没有健康的体魄，孩子抵抗力就会偏差，一有风吹草动，孩子很容易中招。
其次，如今孩子们的饮食都不差，不运动，也就导致了肥胖问题。肥胖会引起早熟，影响孩子的身高。
另外，现在的小朋友们，几乎都会玩手机。做功课、写作业，本就需要低着头，再加上休息时，依然是低头看手机，他们近视率高到吓人。
据数据显示，现在的小学生近视率达到40%，初中70%，高中已经到了80%。
而且，一直低着头，孩子们的颈椎也比较脆弱，小小年纪，身体就出现各种毛病。
很多人说，孩子们的学习那么紧凑，哪有时间运动。
高中阶段，可能确实没有那么多时间。但小学初中阶段，每天安排半小时来锻炼身体，应该没有问题。
如果孩子没有运动的习惯，那就正好趁着假期，安排一个固定的时间，每天坚持半小时，让运动，成为孩子生活中的一种习惯。
运动锻炼的，不仅是孩子的身体，更是他的大脑。
因为当孩子动起来的时候，他全身的血液，包括大脑，便快速循环起来。这能增加大脑的氧气和营养供应，对孩子的记忆力、注意力和专注力都有很大的帮助。
不仅如此，运动还能让孩子全身的能量流动起来。他遇到的压力、焦虑、紧张等负面情绪，便能在运动中释放出去，从而保持更积极的心态。
而且，当一个孩子能风雨无阻地每天坚持运动，那他的自律，也就慢慢培养起来了。这种自律，不仅是体现在运动上，更能运用到生活和学习的方方面面中。
所以，这个假期，不妨和孩子一起制定一个运动计划。可以每天早起，带着孩子一起去跑半小时。也可以下班后，带着孩子出门打球、散步。
总之，让孩子动起来，他会发现，运动带来的感觉，是如此美好。2023年全网最新最全【幼小初高】各学科各名师精品VIP课程目录大全，立即点击查看！
