三宜
- 宜清闲养神
小暑节气过后，马上就是三伏天。
“伏”，意味着趴下来蛰伏，不可太过劳碌。
因为夏季燥热，心神涣散，如果事务繁重，更容易伤神。
我们要顺应自然天时，注意劳逸结合，清闲一点，正念凝神。
忙有忙的滋味，闲有闲的价值，适当清闲蛰伏，既能周全自身，亦能安享生活。
- 宜清静养心
传统中医认为：“心与夏气相通应。”
意思是，夏主心，夏季燥热，心火也会随之旺盛。
容易内火心生，上火生疮，情绪烦躁，伤身伤心。
心静自然凉，越是着急上火，越要养一分清静之气。
平日里听听轻音乐，养养花，读读书，收摄心神，让自己情绪稳定愉悦。
任外界高温酷热，也要心如止水，安静沉稳，调和身心，生活才能从容悠然。
- 宜清淡养身
俗话说：“小暑大暑，有米不愿回家煮。”
夏天很多人会苦夏，食欲不振，身体疲乏，无病三分虚。
再加上长夏属脾，如果饮食不调，对脾胃损伤极大。
因此，小暑饮食要以清淡为主，不贪冰冷，不食油腻，不吃辛辣。
可适当多吃些清热解暑、健脾化湿的食物，如绿豆、苦瓜、莲子等。
