三秘诀
- 艾灸补阳
中国有句老话：“冬养三九，夏治三伏。”
小暑后是三伏，在阳气旺盛的当下艾灸温补，有事半功倍的效果。
不仅能排出体内湿寒气，还能壮人阳气，益人真阴，保身心安康。
而且此时气血活跃，运行充盈，最有利于药物吸收，是冬病夏治的好时节。
通过艾灸补阳，可以最大限度地以热治寒，抵御外邪，减少冬季生病几率。
- 羊汤散寒
民间流传一句话：“喝了伏阳汤，不用开药方。”
小暑时节，喝羊汤，吃羊肉，看似和高温天气格格不入。
实则夏日炎热，代谢极旺，出汗较多，阳气外泄，寒气堆积。
喝羊汤不仅可以发汗祛邪，温中散寒，也可以滋补脾胃，理气活血。
同时，还能强身健体，对人们提高身体免疫力和高温天气抗病力大有裨益。
- 泡脚祛湿
《养生论》中记载：“夏天泡脚，湿邪乃除。”
小暑节气，雨热同期，气温升高，湿气加重。
而且人们长期待在空调房，吃冷饮冷食，让身体更加湿寒。
所以，小暑养生保健的重点，除了防暑，就是祛湿。
晚上经常泡脚，可以有效通畅气血，祛除体内暑湿。
适时加生姜、艾草等中草药，还有不同疗效，但水温不宜过高，时间不宜过长，以免伤气。
