孩子抑郁休学后，家长经过学习改变了很多，孩子的状态也变好了，答应去上学，但临近开学，孩子却不敢复学，家长该怎么办？
在育儿的漫漫长路上，孩子的心理健康问题犹如一场突如其来的暴风雨，让许多家庭措手不及。当孩子因抑郁休学，家长们历经煎熬，好不容易盼到孩子状态有所好转，却又面临孩子不敢复学的难题。这不仅是孩子内心的挣扎，更是对家长智慧与耐心的又一次考验。
今天分享一个案例，深入剖析孩子复学难的原因，并探寻切实可行的解决之道。案例经过来访者同意，秉着隐私保护的原则，对案例中所有个人信息都进行了匿名处理，案例细节也进行了修改，确保无法追溯到任何个人身份，特此说明。
晓妍，14岁，初二，从2023年10月开始出现情绪问题，2024年春节后从偶尔请假到频繁请假，3月底彻底休学在家。
晓妍从小到大一直是老师和家长眼中的乖乖女，小学成绩优异，性格开朗，一直担任班长。初中进入当地重点中学的重点班。进入初中后，经过几次考试，晓妍成绩从前三名逐渐下降到班级第10名左右。晓妍越来越焦虑，每天晚上八点半下了自习后还继续学习到半夜12点左右，早上5点过起床学习一个多小时才去学校，中午午休也用来学习和做题。但初一期末考试，晓研班级排名继续下降，排名第15名。
妈妈说，晓研看到期末成绩后，开始变得沉默寡言，晚上常常失眠，对原本热爱的画画也失去了兴趣，像变了一个人一样，不爱说话，把自己关在房间里，熬夜玩游戏，白天就睡觉。春节期间走亲戚，待一会儿就要回家，也不和人交流。开学后，妈妈带孩子去医院，诊断结果是重度焦虑，中度抑郁，无奈之下，晓妍选择了休学，在家调养。
看到医院诊断结果时，爸爸妈妈都难以相信和接受，他们一边带着晓妍积极寻医问药，一边努力学习各种心理学知识和家庭教育知识，晓妍和爸爸妈妈说话多了一些，但依然黑白颠倒玩游戏，也不看书学习，爸爸妈妈很迷茫，不知道接下来该怎么做了。
后来，通过朋友推荐，2024年9月找到心催化力机构，机构的心理咨询师通过访谈以及晓妍的父母提供的家庭教育的回顾和晓妍成长中的重大事件的信息，给出了晓妍焦虑和抑郁的归因分析以及陪伴方案。
爸爸妈妈拿到方案后，非常认可，并坚持定期做咨询，夫妻关系从紧张到和谐，家庭氛围从冷到热，晓妍和父母的交流也越来越多了，一家人经常一起遛弯、逛街。晓妍依然玩游戏，但不是黑白颠倒了，晚上一般玩到一点左右，第二天上午九点左右起床；还开始画画，偶尔看看课外书。
2025年春节期间，有一天晓妍给妈妈说 “过了年，我就去学校了，我休息了这么久，再不去学校，落下的功课就更多了，更赶不上同学们了。”
爸爸妈妈一听孩子主动提出上学，非常高兴， 然而，随着开学日期的临近，晓妍却陷入了深深的恐惧与焦虑之中。她常常一个人发呆，一提到学校就变得烦躁不安。她害怕回到那个曾经让她痛苦的地方，担心自己无法应对学习的压力，害怕再次面对同学异样的眼光。
看到孩子这样，晓妍的父母心急如焚，却又不知从何下手帮助孩子迈出复学这艰难的一步。
同时，晓妍父母非常不理解：孩子在家的状态挺好，父母也放下了对她学习成绩的期待和要求，但孩子为什么还会害怕上学呢？
孩子不敢复学的心理学剖析
一、创伤后应激障碍（PTSD）的阴影
从心理学角度来看，孩子在抑郁期间的学校经历，很可能成为创伤性事件。那些被同学孤立的瞬间、老师严厉的批评、考试失利后的绝望，都深深烙印在孩子的记忆深处。当面临复学，这些痛苦的记忆会被瞬间激活，就像打开了潘多拉的盒子，恐惧和焦虑汹涌而出。
这种创伤后应激障碍使得孩子对学校环境产生了本能的抗拒，即使理智上知道应该回去上学，但情感上却无法控制地想要逃避。就像晓妍，只要一想到曾经在学习上非常非常努力但成绩依然下降，内心就充满了无助无力无望和恐惧，复学对她来说，就像是要再次踏入那个充满痛苦的深渊。
二、自我效能感的崩塌
抑郁会严重影响孩子的自我认知，使他们对自己的能力产生深深的怀疑。
曾经能够轻松应对的学习任务，如今在他们眼中也变得高不可攀。这种对自身能力的否定，使得孩子在面对复学的挑战时，内心充满了气馁。他们不相信自己能够像以前一样顺利地完成学业，害怕再次遭遇失败，于是选择退缩，不敢尝试。
晓妍在休学期间，每次想到复学后的学习压力，就会觉得自己根本无法承受，认为自己已经失去了曾经的学习能力，这种自我效能感的崩塌让她对复学望而却步。
三、社交隔离与社交恐惧的恶性循环
长时间的休学，让孩子与同学之间的联系逐渐减少，社交圈子变得越来越小。当他们重新回到学校，面对曾经熟悉的同学，却会产生一种陌生感和距离感。
孩子害怕自己无法融入这个已经发生变化的集体，担心被同学们排斥。这种社交恐惧使得孩子更加不愿意回到学校，而长期的休学又进一步加剧了他们的社交隔离，形成了一个恶性循环。
晓妍在休学后，和同学们的交流越来越少，她担心自己已经跟不上同学们的话题，害怕在集体中显得格格不入，所以对复学充满了担忧。
四、对未来不确定性的恐惧
孩子在抑郁休学后，对未来充满了迷茫和担忧。他们不知道复学后自己的学习成绩会如何，能否适应学校的节奏，未来的人生道路又会走向何方。这种对未来不确定性的恐惧，让孩子内心充满了不安，从而不敢轻易迈出复学的步伐。
晓妍常常会想，如果复学后成绩还是不理想怎么办？如果再次陷入抑郁的情绪中该如何是好？这些对未来的担忧让她在复学的门口犹豫不决。
知道了孩子复学难的心理原因后，家长该怎么做呢？
一、放下高期待
晓研父母说，经过这次孩子休学，已经对孩子的成绩没有高期待了，只希望孩子能回到学校，不要落下太多功课，休学越久就越不想回到学校了。
其实，父母希望孩子尽快回到学校，本身就是高期待。这种期待，对孩子来说，是一种负担，因为晓妍目前的身心状态仍在恢复中，就像大病初愈的人一样，需要慢慢调理。
所以，晓妍需要循序渐进的重新和学校建立连接，慢慢恢复对学习的信心。父母要安定对孩子回到学校的急迫心情，从孩子的角度去感受晓妍内心的无助无力恐惧和挣扎。
二、构建温暖港湾，给予孩子情感支撑
父母持续营造和谐家庭氛围：家庭是孩子心灵的避风港，一个温馨、和谐的家庭环境对孩子的心理健康至关重要。
家长要避免在孩子面前对孩子复学和玩游戏而发生争吵，尽量保持家庭氛围的轻松愉快。多组织一些家庭活动，如一起看电影、做游戏、外出野餐等，让孩子在家庭中感受到满满的爱与支持。
倾听与共情：当孩子表达对复学的恐惧和担忧时，家长要认真倾听，不要急于给出建议或批评。试着站在孩子的角度，去感受他们的情绪，给予充分的理解和共情。
可以用一些语言来表达对孩子的理解，比如“我知道你现在很害怕，这很正常，换做是我，可能也会有同样的感受”。通过倾听与共情，让孩子感受到自己被尊重、被接纳，从而建立起与家长之间的信任。
稳定情绪示范：孩子的情绪很容易受到家长的影响，因此家长要保持自己情绪的稳定。即使内心很焦虑，也不要在孩子面前表现出来。
家长积极乐观的态度会像一束光，照亮孩子内心的黑暗，给他们带来勇气和力量。晓妍的父母在面对孩子不敢复学的问题时，始终保持冷静和乐观，用自己的行动告诉晓妍，一切困难都可以克服。
三、挖掘孩子的闪光点
每个孩子都有自己的闪光点，家长要善于发现孩子的优点和长处，并及时给予肯定和鼓励。在孩子康复的过程中，哪怕是最微小的进步，都要给予充分的认可。
比如，晓妍主动帮忙做了家务，或者看了一会儿书，爸爸妈妈都可以说“你做得真好，我看到了你的努力和进步”。通过不断地肯定和鼓励，帮助孩子重新找回自信，相信自己的能力。
四、设定合理目标，逐步挑战自我
与晓妍一起设定一些合理的小目标，让孩子在实现目标的过程中体验到成功的喜悦。这些目标可以从生活中的小事开始，逐渐过渡到学习和社交方面。
例如，先设定每天阅读15分钟的目标，当孩子完成后，再逐渐增加阅读时间。随着一个个小目标的实现，孩子的自信心会不断增强，也更有勇气去面对复学的挑战。
五、鼓励兴趣爱好，找回自我价值
支持孩子发展自己的兴趣爱好，让孩子在自己热爱的领域中找到快乐和成就感。兴趣爱好不仅可以丰富孩子的生活，还能帮助他们重新认识自己的价值。
比如，晓妍喜欢绘画，父母就为她报名了绘画班，还经常把她的作品展示在家里，这让晓妍重新找回了对绘画的热情，也增强了自信心。
六、化解社交恐惧，融入集体生活
复学前期社交预热：在孩子复学之前，家长可以帮助孩子提前与老师和同学进行沟通。可以通过电话、微信等方式，让老师了解孩子的近况，希望老师在复学后给予一些关心和帮助。同时，鼓励孩子与几个关系较好的同学联系，聊聊天，分享一下自己的生活，提前找回与同学相处的感觉。
晓妍的父母在她复学之前，就和老师进行了多次沟通，老师表示会在课堂上多关注晓妍，还会组织同学们一起帮助她。晓妍也和几个好朋友通了电话，得知同学们都很想念她，这让她对复学的恐惧减少了许多。
角色扮演与社交技巧训练：通过角色扮演的方式，模拟复学后可能遇到的各种社交场景，如与同学打招呼、回答老师的问题、参加小组讨论等。
在模拟过程中，家长可以给予孩子一些指导和建议，帮助他们学习如何与他人进行有效的沟通和互动。同时，也可以教给孩子一些应对社交压力的技巧，如深呼吸、积极的自我暗示等。
鼓励参与社交活动：在孩子复学后，鼓励他们积极参与学校组织的各种社交活动，如社团活动、班级聚会等。让孩子在与同学的互动中逐渐融入集体，克服社交恐惧。家长可以和孩子一起制定一个社交计划，每周参加一项社交活动，逐渐增加孩子的社交经验和自信心。
七、规划未来，制定计划
制定详细复学计划：与孩子一起制定一个详细的复学计划，包括学习时间的安排、学习任务的分配、休息和娱乐的时间等。复学计划要根据孩子的实际情况制定，合理安排学习进度，避免给孩子造成过大的压力。同时，要预留一定的弹性时间，以应对可能出现的突发情况。
晓妍的父母和她一起制定了复学计划，根据她的学习基础和身体状况，每天安排了适量的学习时间，还制定了逐步提高成绩的目标。
分享成功案例，树立榜样力量：收集一些其他孩子抑郁休学后成功复学并取得良好成绩的案例，分享给孩子。这些成功案例可以让孩子看到希望，相信自己也能够克服困难，实现复学和学业的进步。
可以通过书籍、网络、身边的例子等渠道寻找这些案例，在孩子感到迷茫和无助时，讲给孩子听，激励孩子勇往直前。
定期沟通与调整计划：在孩子复学后，要定期与孩子进行沟通，了解孩子在学习和生活中遇到的问题和困难。根据孩子的反馈，及时调整复学计划，确保计划的可行性和有效性。同时，也要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的支持和鼓励，帮助他们顺利度过复学的适应期。
孩子抑郁休学，对父母来说就像一面镜子，映照出曾经教养方式的不足。同时孩子抑郁休学后不敢复学，也是一个需要家长用心去化解的难题。
可以通过咨询师从心理学角度深入分析原因，并采取切实可行的操作方案，同时父母应通过以孩子为本的育儿理念和方法，不断提升自己的教育素养，给予孩子足够的成长空间和自由，相信家长在自身努力和专业人士的协助下，一定会帮助孩子克服内心的恐惧，重新踏上复学的征程。
在这个过程中，家长的爱、支持和信任是孩子最坚实的后盾，孩子在父母的陪伴下一定会穿越阴霾，迎接更加灿烂的明天。
