每个班都会有几个这样的同学，就是你说什么，他们都能上来和你掰扯两句。
但只要一提到学习，就是“一个头，两个大！”
有的时候，他们明明知道作业还没写完，可就是不想去做，即使后面老师、家长都在催。
我管这样的现象叫做“快速多巴胺中毒”！
因为做自己感兴趣的事，大脑能快速分泌多巴胺，而这东西会让人在很短的时间内产生兴奋，它能让人沉入其中，不能自拔。
看书写作业产生多巴胺的速度，远远不及刷视频、玩游戏，所以，我们一定要控制好，否则，别人是抱怨时间不够用，你是时间剁碎了慢慢浪费。
多巴胺陷阱正在吃掉你的未来
很多人都喜欢嗑瓜子，一颗接一颗根本停不下来。
为什么？因为多巴胺。
但是我们可能不知道，刷三个小时手机获得的快乐，其实和认真解出一道数学大题差不多。
有神经科学家做过实验，多巴胺刺激会产生耐受性。
以前看十分钟搞笑视频就开心，现在得连刷两小时才过瘾。
更可怕的是，长期沉迷即时快乐的人，会逐渐失去深度思考的能力。
就像总吃方便面的人，后面吃什么都是一个味道。
戒断不是自虐，是夺回掌控权
之前有个朋友跟我说：”手机就像长在他儿子手上了。”
实在没办法，他想把手机没收掉。
我跟他说：“真正的戒断要从”替代”开始”。
没收手机，并不能从根源上解决问题，收了之后，他依然会想，依然会有依赖。
等他下次拿起手机的时候，可能会更加放不下！
所以，要从思想上下手，首先是做沟通，最好是喊孩子平常比较尊重的长辈一起做沟通，讲明利害，让孩子有思想认识的高度。
其次，是讲原则、立规矩，不能因为心疼孩子，就没有原则，敞开让他们玩，定好时间，定好规则，什么时间能玩，什么时间不能玩要清清楚楚，丑话讲在前面。
最后，就是传授方法，比如他们要是手痒想摸手机时，立刻做三组深蹲，睡前忍不住刷视频时，换成抄写古诗文。
坚持21天，大脑就会重新连接神经通路，这是诺贝尔奖得主证实的脑神经重塑规律。
延迟满足才是真本事
我曾经的一个老师说过：”忍住现在，惊艳明天”。
《自控力》这本书里讲得很是透彻，能克制当下冲动的人，十年后的收入平均高出35%。
这不是鸡汤，是脑科学验证的事实。
当你学会把刷视频的半小时换成背单词，把闲聊的两小时换成预习新课，三个月后回头看，你已经甩开同龄人一大截。
最后说句掏心窝的：戒断多巴胺不是要你当苦行僧。
相反，当你从低级快乐中挣脱出来，才能尝到更高级的快乐。
