1岁以上就可以随便加盐了吗？
1~3岁的宝宝每天需要摄入700mg钠（1.8g盐），虽然比6~12个月的宝宝多出了350mg钠。但正常情况下，也完全可以从含钠元素丰富（肉、蛋、奶、豆制品、萝卜、白菜等）的食物中获取。
而且《中国居民膳食指南》建议，宝宝的膳食口味以清淡为主，不应过咸。所以，即使1岁以后的宝宝可以和家长一起吃饭，也不要让宝宝吃大人的食物，而应专门制作哦。
4~6岁的宝宝每天需要摄入900mg钠（2.3g盐），这时，除了食材本身外可以考虑通过添加食盐来获取钠了，但也要注意每天的食盐量在1~2g就可以了。即使是6岁以上的儿童，每天的食盐量也应在3~5g以内。
而且，还应注意宝宝零食中的“隐形盐”的摄入哦，如虾片、白面包、早餐麦片、夹心饼干、海苔、果蔬汁、膨化食品等都是含盐量超高的食物。所以，以后再逛超市的时候，要养成查看食物成分表的习惯，给宝宝选择营养丰富又含钠量低的加工产品。
