我是谁
三十岁时，可能你还在思考“自己的人生方向到底在哪”，无比焦虑；
四十岁后，或许你曾动过“放下一切重新开始”的念头，却不敢跨出那一步。
这些，我都经历过。
中年裸辞、出国、求学，从稳定轨道走入未知海域，我用一次次“反常规”的选择，向自己证明：真正的成长，不是让世界满意，而是让内心安静、回归，让生命力长青。而“成长”本身，无关乎年龄！
我庆幸，在最容易选择“将就”的中年阶段，依然有勇气对自己的渴望说：“我听见了。”而这份对“真我”的回应，也让我在教练之路上，看见了太多家庭的隐痛与可能。
很多我遇见的孩子和父母，并非缺乏爱，而是缺乏一种“点燃内在生命力”的方式。他们困在期望、标准、关系紧张的围城中，逐渐丢失了方向感。
而我现在全身心投入在做的，就是帮他们重新找回自己的内在驱动、沟通的力量与情感的链接。
我是爱米粒，现在是一位家庭关系力重启教练，也是父母和青少年陪跑教练。我专注于陪伴父母与青少年，协助他们构建一个更具觉察力、连接感与成长弹性的家庭系统——让父母与孩子，在更真实、更自由、更温暖的氛围中，共同成长，改变，创造幸福的生活和更多人生可能。
从“别人家的孩子”到“分裂的职场妈妈”
当我提到“点燃生命力”和“成长”、“改变”，我自己其实是很晚很晚才遇到了它们。
我的人生起步于“别人眼中的标准答案”。
我是那个从小最听话的家里的大女儿，高中毕业成绩优异，选择了爸妈认为“好就业”的英语专业，大学毕业听从老师的建议成为一名大学教师，然后又因为朋友的建议进入世界五百强企业十多年。外界看我一直稳定又体面，可是我自己内在却经常感觉到枯竭和分裂。一路上，我知道我自己，没有别人以为的那么自信，内心有一些自己还说不清楚却很强烈的渴望。我不喜欢自己跟父母相处的很多细节，即使说不清楚那是什么。
因为这样的一些拧巴，结婚后很多年，对于成为母亲这个角色，我也是完全抗拒。我不敢成为母亲，害怕做不好，害怕承受亲子关系的不可控，害怕我的孩子未来也会生活在不喜欢自己的状况里。（关于这个故事分享在一个女人，要不要成为一个妈妈？)
直到32岁，在毫无准备中迎来女儿，我不得不，开启了这段跌跌撞撞的旅程。
那是一个张皇失措的开始！我着急地试图成为一个“100分的妈妈”。我疯狂地囤书、看书，学习，甚至在坐月子期间，都不敢有丝毫懈怠。当时我的母亲一边照顾我，一边着急生气，她说：“你这样太伤身体了！”那又如何？
但遗憾的是，这些努力的确没有带来理想的育儿体验。那时候的我，都是以我为中心，以书本为中心去照顾我眼前的这个小生命，却忽略了生命本身，她自己的渴望。
当我女儿带着她生命中第一个重要的需求来到我面前的时候，照着书养的我，完全没有读懂。她不停哭泣，而我却照着书里的建议“训练她的意志力”。直到某天因为我身体出了问题换了奶粉，那一顿，她吸吮着奶嘴大口大口喝奶，喝了很多奶，终于满足地、安静地睡着，睡了很久，我才意识到：她不是“有问题”，她只是饿了。生下来只有5斤多的她力气太小了，吃妈妈的奶吸吮不到一会儿就累了。她想用哭告诉妈妈她的渴望，而我却用“正确”的方法错过了回应她渴望的机会。
那是我第一次真正意识到：知识不能替代对生命的真实聆听。
很多父母也一样：
明明是想对孩子好，却总是从一开始就用错了方式。明明很努力，结果却变成了“控制”“焦虑”“情绪爆发”……
那些时刻，你会怀疑自己：“为什么我已经做得这么多，孩子还是不愿意跟我说话？”更多地，你还会感到委屈、挫败、对自己不满！
从“想成为满分妈妈”到“陪伴式成长型母亲”
那个跌跌撞撞的新手妈妈，就在这个可怕的循环里踯躅了两年。书读得越多，我越焦虑。这本书说要坚定规则，那本书说要充分回应，实践了一本书的教导，另一本书又告诉我错了。读了那么多书，孩子发出的需求，我仍然不能理解，无法做出恰当的回应。我意识到自己的愚蠢，陷入自责与混乱，也对女儿充满愧疚。
直到她两岁多的某一天，站在她熟睡的床边，我让自己深深地吐出一口气，坐下来，凝视着她漂亮安静的小脸，突然就有眼泪涌出了眼眶。我不由地在心里问自己：“为什么要对自己这么苛刻？为什么不能允许自己做不好？我如果只是一个刚刚及格的妈妈，难道不可以吗？”
直到今天，我都无比感谢那一刻！我放弃了追求完美，我决定只做一个“60分妈妈”，及格就好！
这个决定改变了我们的生活！
我开始学会宽容，享受家庭生活，享受母子时光，享受夫妻共同养育孩子的过程，享受孩子的快乐。我们一起放松地去体验这个世界，去玩耍，去大自然里寻找能量，去运动，去旅行。我的丈夫天生乐观快乐，我放下了，大家也就都放下了。我的放下，也成就了一个温暖自由的家庭氛围。在这些闲暇的时光里，我开始越来越多地去理解生命，理解我的女儿，更理解我自己。
与家人共同生长， 一次次重启人生
觉察、叫停，然后可以认真选择，这能力是不是宇宙赋予人类特有的优势啊？这十多年来，我们一家三口，经历了多次主动“停车换道”的人生选择，一起走过的路程充满了有趣的纪念。走到今天，这些忠于每个人生命本质渴望的生活内容，让我们在当下体会到了“人生值得”这四个字！
女儿小的时候我们曾带她游历过十多个国家和国内多一半的城市，一起读书不下千本。相比于我们想给予她什么，我更感谢因为她，我可以重新去发现和认识到那么多！
作为她深深信赖的妈妈，我帮助女儿顺利度过了小学入学的焦虑，陪她度过了出国留学的社交恐惧，在她认为自己更向往国内生活时，又支持她毫无挂碍地选择回国继续读书。但是，因为我们始终尊重“她才是她自己生命的主人”，在她17年的人生岁月中，很多自己的事情其实都是自己带领，我们护航。四年级出国，初中二年级回国，她凭借强大的自我驱动力，从不太会写汉字，到中考时在万名考生中排名前500, 进入了理想的高中。 我这个“60分妈妈”,在她的作文里，竟然成了她笔下的“满分妈妈”！
孩子，才是我们的生命领路人！最近，在我读到《父母的觉醒》这本书后，一直在我心里的这句话，我也想大声喊出来。在给女儿当妈妈这幸运的角色中，借由她的眼睛、她的生命和她对我们毫无保留的爱，我自己对生命的渴望渐渐浮出水面，同时来到我身边的，还有两个词：真实和勇敢！
因为这份真实和勇敢，我42岁决定裸辞，完成自己的留学梦想，自学雅思考到高分，然后带全家出国，拿到硕士学位，成为异国他乡的学生与打工人，开启了重新生长。我在公交车、厨房、图书馆之间穿梭，重拾学习的热情，也遇见了新的方向。同时我也开始接触心理学、教育学、教练技术。
留学和工作，近四年的海外经历，让我痛快地找到了自己的动力，看到了生命在它可以活出自己的模样时，是多么值得！我真正明白：成长，不是比谁更努力，而是比谁更愿意忠于自己，找到真正的想要，然后勇敢追寻。
如果没有孩子这面镜子和这个领路人，我想我不会知道如果我们忠于自己的生命会变得多有力量，也不会相信，原来，什么时候成长，都不晚！更不会知道，相信一个生命她有自我带领的力量，这多重要！
后来我认识了很多父母，我看到他们在自己的生活中苦恼，在孩子面前坚守着没有意义的骄傲，内心却深深地难过，无力！我想，如果从孩子来到我们生命中那一刻，我们就可以把他们当成我们的镜子，去照见这个世界的真实和美，去毫不挂碍地相信，是不是一切都会不一样？
做青少年教练，成为别人的引路人
我想做点什么，我想让这个世界更好，自私地说，当我的女儿长大后，我会希望她身边围绕着很多积极向上、温暖有爱、勇敢创造的人。我开启了写作，用“如此生长”四个字记录着我对生活、对养育的点滴感悟。我小心翼翼地分享，因为，仅仅做好一个孩子的母亲，还不能给我足够的勇气去支持和赋能更多的父母。
直到我回国后，加入国际学校，成为青少年教练，接触到许多和我女儿同龄的孩子，我的想法开始改变。我看到了不少孩子并不像表面看起来那么开朗阳光，他们背后都有一些难以被人理解的生命故事。我的女儿也告诉我，她的许多同学家庭氛围与我们截然不同，父母与孩子之间充满了防备和不信任。
有孩子不断跟我说：“老师，我真的不想让爸妈失望，可我也真的感觉撑不住了。”
有父母红着眼圈问我：“我到底做错了什么，孩子居然会抑郁，连好好跟我说说怎么了都不愿意？”
我深深感受到，他们不缺爱，而是缺一种“会爱”的方式和“点燃生命力”的勇气。
我渴望更好地帮助这些孩子，尤其是那些生命原动力被紧紧包裹、无法释放的孩子。我想成为他们信任的出口，让他们一点一点打开，看到自己的力量所在。
于是，我开始更系统地学习教练技术，希望用专业的能力帮助他们。教练技术让我越来越坚定了对人的深刻信任，对生命的崇敬，对一切可能性的好奇。我看到了孩子们的潜能和渴望，他们也越来越愿意与我交流，告诉我，他们喜欢我”信任他们的方式，和聆听他们的态度“。
同时，我也看到了孩子们背后的伤痛，在他们的成长故事背后，是家庭和父母的影子。我开始与家长们接触，希望他们了解孩子的真实情况。在这个过程中，我的想法也在慢慢变化。我看到了父母们深沉的爱，也理解他们的无奈和努力。
曾有一句话说：“有些我们不能宽恕的人，在他们做那件不可宽恕的事时，他们已经尽力了。”
但一个人，给不出自己没有的东西。
当我们自己缺爱而不自知，我们给孩子的就不是“无条件的爱”;
当我们害怕而不自知，我们就不能勇敢地陪孩子面对人生挑战；
当我们心里的欲求不曾被满足，我们就无法放下对孩子的欲求和挑剔。
作为父母，怎么做才可以有的更多? 怎么做我们才能先打破自己的认知界限，怎么做才能让我们先拥有，才给与呢? 我想帮助他们。我想让父母们看到自己的脆弱，了解自己的渴望，找到走近孩子的钥匙和生命共同成长的密码，走进彼此相爱的生命中。我希望他们可以一起信心满满地向上生长。
从父母出发，也为了孩子
于是，我2024年10月推出了首个智慧父母教练产品：“一对一智慧父母启迪教练”服务。
起初我笃信：只有父母先转变，孩子才有机会生长。我花了大量时间和精力支持父母们突破认知壁垒，改变沟通方式，重建情感链接。
确实，很多家庭因此打开了关系的缺口——
“我以前总觉得孩子不听话，现在我开始想，是不是我也没听懂他。”
“原来我以为在引导，其实是在掌控。”
但更多时候，我发现他们的痛，并不止于此：
“我看着孩子越来越没动力，却不知道怎么扶他一把”
“我已经好久没有听他说过一句真心话了”
“我不是不想放手，是不敢。我怕他垮了，我也撑不住”
于是，我开始迭代产品，推出“青少年陪跑教练”服务。支持孩子，是我的擅长，尤其是青春期的孩子。他们已经在自我认知最急切的时刻，这时候，任何人给予他们全然的倾听、同频的交流和深深的信任，都会像一束光一样，给他们带来希望。
渐渐有一些孩子辗转来到我身边，我们在互动中建立了信任，看到了渴望，点亮了火花，一点一点呵护，充满信心等待。
随着对真实的需要和困难的了解，我也在不断学习，补充自己的认知，提升自己的能力。为了让父母们用最快的可能补上对孩子认知的这一块，我去学习”生命数字“并转化为自己的服务帮助到他们理解孩子天生的特质和能量表现。为了对不同年龄孩子有更全面的理解，我去学习了教育学者和专家的私房课，同时也继续提升教练的学习，让自己的能力可以帮助更多父母也成为“教练型”父母，也让自己所有的陪伴和交流中，都能最大可能地用教练能力开启对面那个人对自己的相信，愿意为自己想要的目标努力行动。
系统陪伴，协助家庭走出困局
孩子的成长，不必等父母“准备好了”才开始；
而父母的成长，也不应等孩子“出问题”才出发。
他们都是家庭系统的一部分，彼此影响，彼此赋能。
理论上，我们都知道孩子是个性化的独立的生命，他们并不是一张白纸，而是带着自己的生命特质来到这个世界的。作为父母，如果我们在与孩子最初相遇时，静下心来，去好奇这个小生命携带了什么特质，去感受、去理解，全然地观察和了解ta，就能与孩子建立起生命最初最紧密的信任和连接。
遗憾的是，当孩子到来后，大部分父母是用外界得到的各种社会标准来审视ta，比如几岁开始说话、是否落后于同龄人、长得快不快、运动细胞如何、是否愿意社交、是否内向、是否喜欢读书等等。这些标准往往会给父母带来很多焦虑或者自以为是。
很多父母从一开始就走快了、走迷失了，还要拽着、提溜着孩子走。到最后，这条路让孩子既没有了自己的节奏，还要努力跟着父母跌跌撞撞，最终发现这完全不是自己想要，但害怕沮丧得认为已经来不及了。当孩子处在复杂的情绪中，面对父母的不理解和爱时，他们往往不知道该如何为自己发声，最终留下许多遗憾。
在一次次这样的思考中，我知道我为什么坚持要让父母参与进来？尽管在陪伴过程中，我会选择青少年作为主要支持的对象，但我认为，无论父母年龄多大，都可以进行这种沟通对话和内在探索。
同时，作为一个也是走到中年的女性，我们的人生曾经在很多桎梏中，成为了”只为别人而活的人“，无论你是爸爸，还是妈妈。每当你叹气的那一瞬间，吞掉的是一声苦笑和无数委屈。孩子小的时候，希望他们长大上学，上学后想着他们可以读大学深造。然后呢？
可能还没走到那个问题的时候，我们觉得已经走不动了。
我知道，有太多家庭其实并不缺努力、也不缺爱，只是太久没有找到“真正彼此靠近”的方式。
于是，我决定打造一套真正可以落地的支持计划，去回应一个”追寻幸福“的家庭在成长过程中的
三重需求：
父母想要表达、却总是变成争吵或沉默
孩子想要努力，却感到迷茫、疲惫、提不起劲
关系想靠近，却反反复复被情绪和误解推远
我给它起名叫——
【家庭关系与成长力重启计划】
这不是一套方法论，更不是谁“改造”谁的过程，而是一场”双向成长“的家庭共修旅程：
父母会拥有自己被承接的空间，梳理内在的焦虑与情绪来源，学会真正能说出信任与靠近的话；
孩子会被当作完整的生命去倾听与尊重，慢慢恢复对自我和未来的感知、目标和动力；
一家人将在六步引导中，一点点从反复争执和冷漠中走出，建立可以彼此支持的关系系统。
我将陪你们一起完成这段旅程——我们不疾不徐，不一蹴而就，但每一次靠近，都会比昨天更真实、更自由、更有希望。这将是一段真正陪你走得深、也走得稳的路。
如果你愿意开启这段家庭重启旅程，欢迎了解这个计划。我会用对话、工具、反馈与支持，陪你一起看见变化发生的每一步。
