作为家庭教育指导师，见过太多的家长在养育孩子时，明明用尽了全力，花尽了心思，却依然在育儿路上满心疲惫又迷茫。
家长们不免会感到很无奈：为什么养好一个孩子这么难？明明我都很努力了啊！
其实问题并不在于父母还不够努力，而在于努力的方向可能偏了。调整方向，找到方法，育儿也就事半功倍了！
想要轻松养娃，亲子关系融洽，家长需要在这三个家庭教育关键点狠狠下功夫：做好情绪管理、落地家庭规则、摒弃功利化教育，回归家庭教育本质！
做好这三点，养育孩子便会越来越得心应手，育儿路上也会走得又稳又远又轻松。
1 情绪管理：先通情，再达理，亲子冲突绕路走
见过身边太多的家长，包括曾经的自己，面对孩子的负面情绪时，总会选择或压制、或妥协、或说教、或忽视逃避，却唯独没有学会情绪管理这一课，管理自己的情绪，管理孩子的情绪。
这些场景，是不是格外熟悉？当孩子哭闹时，不许哭！这点小事有什么好哭的！压制型家长会这样说。
别哭别哭，我现在就给你买！妥协型家长会这样说。
小小男子汉，不能哭，要勇敢！说教型家长会这样说。
你自己哭去，哭好了再来找我！忽视逃避型家长会这样说。
你是不是也在其中？
我们总是着急让孩子听话，懂事，却忘了去看见孩子的情绪，去读懂情绪背后的真实需求。未被疏导的情绪不会凭空消失，只会不断地积压在孩子的心里。
而情绪终究是宜疏不宜堵的，堵住的情绪，是日后一次又一次亲子冲突频发的根源。
当我们总是采用不恰当的方式，试图去压制孩子的情绪，而非用理性的方式帮助孩子识别、说出、释放情绪时，亲子隔阂便会悄悄滋生。
分享一个真实案例：9岁的丽丽因为考试失利，回家后把试卷揉成团，摔在了地上，妈妈见状当场发火：“我每天这么辛苦陪你写作业，你才考这点分？还好意思发脾气？”
听到妈妈这么说，丽丽瞬间委屈地大哭起来，久久不能平复。此后，丽丽就开始特别抗拒妈妈陪写作业。
其实丽丽之所以会摔试卷，只是因为没考好很沮丧自责，害怕妈妈会失望，想通过发脾气来掩饰她的脆弱。
可妈妈却不理解她，反而是指责她，把本就因为考试不理想，不敢靠近妈妈的丽丽越推越远了。
因为妈妈的责备，丽丽情绪的出口被堵住，自己的感受和想法没有被看见，她从此对学习开始有了抵抗情绪。
如果丽丽妈妈能看见孩子行为背后的情绪，看见情绪背后传达的需求，好好和孩子沟通，其实就能走进孩子的心里了。
这样不仅能帮孩子处理好情绪，也能帮助孩子分析没考好的原因，为下一次做得更好积蓄力量。那么丽丽妈妈该怎么做呢？
实用情绪管理落地方法：
先共情，用接纳孩子的情绪代替否定：不要说有什么好难过的，而是说妈妈看得出来你很难过，妈妈以前考试不理想，也会这样的。先让孩子感受到被看见被理解。
帮孩子命名情绪，引导孩子说出情绪。你刚才摔试卷，是不是又着急又自责呀？帮孩子清晰地感知情绪。
教孩子怎么处理情绪：我们要不先吃点好吃的，或者出去走走聊一聊，或者去运动一下，或者你把自己的情绪写出来，把情绪释放出去。
再引导解决问题：待孩子情绪平复后，理智脑上线了，再聊聊解决办法。那我们一起看看试卷，哪里扣分比较多，下次怎么能做得更好？先处理好了情绪，孩子才听得进你给的解决办法。
其实，我们不会帮助孩子管理情绪，很大原因在于，我们自己也没有学会情绪管理。
所以，先自己刻意练习起来，只有我们学会了管理好自己的情绪，才能去影响和教会孩子管理自己的情绪。
而管理好了情绪，很多育儿难题也就迎刃而解了。
2 家庭规则：温和而坚定，让孩子有边界、有安全感
身边常见这几类家庭：家里要么没有任何规则可执行，孩子不听话时全靠吼；要么规则太宽松执行不规范，孩子规则和边界意识不清晰；要么规则太严格执行太苛刻，孩子畏手畏脚。
更常见的是全家标准不统一，妈妈定的规矩，爸爸拆台，总是偷偷打破，老人还护短，最后规则成了摆设，孩子也变得无所适从。
分享一个真实案例，7岁的欣欣吃饭爱玩手机，妈妈规定吃饭必须放下手机，否则就没收。第一天，规则执行很到位，欣欣全程好好吃饭，没有看手机；
第二天妈妈心软了，当吃饭时欣欣哭闹着想要看手机，妈妈就让她边玩边吃了；奶奶帮腔，说孩子还小，看就看吧。
一周过后，欣欣吃饭玩手机的习惯越来越严重了，不给，就用哭闹来要挟妈妈妥协。
既定的规则，若养育者无法一致且统一地执行，执行也不能至始至终，而是一再妥协。
孩子就会失去安全感和边界意识，不知道什么是正确的，什么是安全的，孩子就会陷入混乱的世界，更无从谈遵守规则了……
那我们该怎么做呢？
实用家庭规则落地方法：
全家一起定规则，达成共识：和家人包括孩子一起商量家庭规则，比如吃饭不玩手机，22点准时上床睡觉，确保所有人立场一致，杜绝多重标准；
规则要具体，不模糊：用每天玩1小时手机代替每天要少玩点手机，孩子知道该怎么做，才更容易执行；
一起遵守，温和而坚定地执行，不妥协：不允许孩子吃饭看手机，那自己也要做到！违规时，不发脾气，不能心软，平静执行。如孩子违反吃饭不玩手机的规则，就平静地没收手机，告知吃完饭就能拿回，让孩子知道规则是必须遵守的。
奖惩分明，强化规则意识。孩子遵守规则要及时给予肯定，适当奖励额外自由时间。也要提前约定好，违规后果，让孩子知道规则的严肃性。比如取消相应的权利。
孩子并非天生不听话，不需要靠吼叫来立威。清晰的家庭规则，能帮助孩子明确行为边界，学会自我约束，家长也能摆脱吼吼吼的困境了。
3 去功利化教育：放下焦虑，回归养育的本质
当下很多家长都被大环境裹挟：邻居孩子报4个兴趣班，立刻跟风报5个；别人家孩子考100分，自己家孩子95分就慌着补课。
我们总盯着分数、名次，执着于外在的成绩，只关注孩子是否考高分了，是否拿好名次了，却忘了孩子的成长，从来不是一张成绩单能定义的。
家庭教育的核心，从来都是培养一个身心健康的完整的人！分享一个真实案例。
10岁的萱萱，妈妈为了让他考上好学校，周末排满了各种补习班，语文、数学、英语、奥数一个都没有落下，连萱萱喜欢的画画课也被取消了。
萱萱成绩始终拔尖，但他却变得越来越沉默寡言了。有一天，他跟妈妈说，我觉得自己就像一台学习机器，每天除了学习还是学习，我一点都不开心。
妈妈听了只是一味地说教，现在不吃学习的苦，将来就要吃生活的苦。久而久之，萱萱对学习越来越抵触，甚至出现了厌学的情况。
家庭教育的终极目的，从来不是培养出一个多么厉害的学霸，而是培养出一个身心健康，人格健全的孩子。
放下功利焦虑，才能看见孩子本身存在的意义，才明白什么是孩子成长真正的需求。那我们该怎么做呢？
实用落地方法：
不和别人比，和自己比，接纳孩子的平凡：每个孩子都有自己的节奏，不拿孩子的短处和别人的长处比，多关注孩子的进步，让孩子和自己比。和别人比越比越自卑，和自己比越比越自信！
筑牢根基，重视身体健康。吃好睡好运动好，身体才是革命的本钱。
深耕软实力，比分数更重要：成绩之外，培养孩子的感知幸福力、责任心、抗挫能力、共情能力等等。这些才是孩子安身立命的根本。
让孩子有一颗感知幸福的心，不管在哪都有时刻感知自己幸福的能力。
让孩子承担家务活，在付出中学会承担责任。
允许孩子犯错，在犯错中学会面对困难，学会解决问题，培养抗挫折能力。
引导孩子关心他人，在关心他人中看到自己的价值，学会共情。
4. 给孩子留白，让孩子有时间探索自己的成长：每周给孩子留些只属于他自己的时间，让孩子做自己喜欢的事，擅长的事。
画画、运动、找朋友玩甚至发呆，适当的留白，给予孩子探索自己成长并找到热爱的机会。
写在最后
健康的家庭教育，从不是父母单方面的付出与牺牲，而是父母与孩子双向奔赴，彼此成就的旅程：一起付出、相互学习、共同成长。
而我们也不必追求做完美父母，允许自己犯错，只要我们有一颗反思、改变的心，持续走在不断变好、成长的路上，就足够好！
而对于孩子，也同样，Ta不需要十全十美，允许Ta试错，只要始终向阳生长，就是最好的模样。
