为了让孩子多补充营养，尤其是那些不喜欢吃水果的孩子，不少家长会给孩子榨果汁代替水果。
事实上，虽然鲜榨果汁的营养与果汁饮料相比要高出很多，但经过大量的研究发现，榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素C，稳定性很差，在果汁制作过程中很容易被氧化而遭破坏。此外，它不耐高温，如果家长再给果汁加热，温度越高、时间越长，维生素损失的也越多。
另外，从营养上来说，果汁含糖高，还丢失了水果本身所含的纤维素和其他营养成分，喝太多果汁容易导致营养不足、蛀牙和肥胖等健康问题。
真相：最好是给孩子直接吃水果
6个月～1岁：将水果压制成泥/糊状（可从苹果、香蕉等口味相对清淡的水果开始），用小勺子喂给宝宝。
1～3岁：每天保证吃1～2个水果。
误区3：鲜榨果汁可代替白开水
