越吃越瘦的五谷杂粮有哪些？每天吃一点，轻松瘦10斤

史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生

豌豆

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豌豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素C，不仅能加速肠胃蠕动、防止便秘、减肥去脂，还能提高免疫力、美容又养颜！

此外，豌豆富含钾，容易水肿的朋友一定要多吃，促进排出体内多余的水分，美味减肥两不误！

黑豆

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黑豆中的皂甙，能溶于水和油，可抑制人体对脂质的吸收，有效去除血管内壁上多余的脂质，还能控制脂肪的形成，爱美的你一定要多吃，小肚子再也不见了！

荞麦

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荞麦中的纤维素和维生素能预防肥胖，加快脂肪代谢，还能健脾养胃，更是“清肠”的好帮手，要减肥一定要多吃，越吃越瘦！