三：10-12个月，咀嚼期
训练重点：咀嚼
辅食特点：半固体或固体
宝宝咀嚼能力及口腔动作更加协调，会尝试先咬碎或咬断食物，再进行简单咀嚼的动作。此阶段开始，宝宝能否好好地咀嚼食物，对于牙齿的发育也有影响，适当的咀嚼可以刺激乳牙的生长，增进下颌、脸部肌肉的发育。
辅食形态以半固体或固体为主，如：软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋与煮烂的青菜等。要培养宝宝自己进食的能力，准备一个防水围兜以及一把适合抓握的小汤匙，让宝宝自己舀食物来吃，还能训练宝宝手眼协调的能力以及自理能力。
三餐以辅食为主奶为辅，一天约提供3-4次辅食和2次牛奶。妈妈要开始训练宝宝改用水杯喝水，最初可先用装有吸管的水杯，慢慢再改为一般的鸭嘴杯。
