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冬至到了,流感最凶猛的季节也是进补的最佳季节,这么做宝宝不生病

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第三,要注意改善室内的空气质量。

今年冬天,大家会发现空气明显比前些年好得多,看得见蓝天白云的日子明显多了。这是一个好现象。

但雾霾天变少了并不等于雾霾就彻底消失了。我前段时间换空净的滤芯,发现半年用下来,家里的空净滤芯依然还是黑乎乎的。而我10月开团达氏空气净化器后,近日有位南京的妞发了她家使用空净两个月后的滤网图给我,看着还是让人觉得空气治理任重道远!

(上图就是南京一位妞使用空气净化器2个月后的滤网实拍图)

每次家里做饭的时候,家里的空气质量也会变差。即使抽油烟机开着,即使厨房的门紧闭,客厅里的空气净化器还是会亮红灯。

宝宝的呼吸系统本来就比成人的弱,为了宝宝的健康,即使现在整体空气质量提升了,大家还是要使用空气净化器,让宝宝在室内能呼吸到新鲜干净的空气。当宝宝的肺系统足够强大时,宝宝的免疫力和抵抗力才能有效提升。

第四,要正确地进补

冬至之后,阳气在慢慢复苏,身体最容易吸收外来的营养。所以冬至之后的三九天,是一年中进补的最佳季节。这时候针对身体的状况补血补气,更容易被身体吸收。

很多妈妈认为宝宝身体不好,容易生病,所以也想抓住这个机会给宝宝补一补。

很多人认为要补就得补一些好的,给宝宝补身体更是,有的妈妈会进行药补,给宝宝吃一些膏方,滋补的药物,比如太子参、人参、虫草等来增强体质。有的则会选择食补,让宝宝吃羊肉、甲鱼、海参等滋补身体。

这里要特别强调,不管药补还是食补,给宝宝一定不能随便补。只有那些阳气不足的宝宝才需要补充阳气。但不管宝宝身体如何不好,都不要随便给宝宝吃人参,也不要吃阿胶、鹿茸、虫草等。宝宝的身体会受不了。阳气不足的宝宝可以吃一些太子参,也可以吃一些八珍粉来调理身体。

但因为我们生活条件太好,更多的宝宝都容易生病不是阳气不足,而是阳气过剩,阴虚导致的。有阴虚的宝宝更容易出现上呼吸道问题。

对于这些阴虚的宝宝,冬令进补的关键就是滋阴。要避免让他们吃太多肥甘厚味的肉类,阳气盛的羊肉、甲鱼、海参等更是要少吃,高蛋白的海鲜等也要控制,油炸、红烧等容易聚湿生痰的食物也要控制。而是要补充一些滋阴生津的食物,比如荸荠、莲藕、梨、萝卜、百合、白菜等。如果宝宝阴虚比较严重,就要让他喝一些萝卜水、梨汤、银耳羹或者酸梅汤来生津。

如果宝宝肉吃得过多,积食不消化了,现在有新鲜的山楂,让宝宝直接吃新鲜山楂,或者把山楂熬成山楂酱或做成山楂糕、山楂条等,都是有助于消化的。

如果宝宝有咳嗽,这时一定要根据宝宝的状况正确处理。可以用《咳嗽高发季节,这套咳嗽的辩证及绿色应对方法,一定要学会》里面的方法先判断宝宝的咳嗽状况,再逐步处理。如果是阴虚导致的咳嗽,一定要在处理咳嗽的基础上滋阴。用萝卜水、梨汁或秋梨膏,或者山药水,甘蔗马蹄水来处理。甘蔗马蹄水中处理甘蔗、荸荠,还可以加百合干、胡萝卜、薏米、山药干等。

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