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冬至到了,流感最凶猛的季节也是进补的最佳季节,这么做宝宝不生病

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不论如何,大家一定要注意,冬天不能随便给宝宝进补哦!

这里也要特别告诉各位妈妈,自己的调理方法。虽然宝宝不能随便补,冬至过后,妈妈们自己却是可以进补的。很多妈妈产后都有血虚气虚的状况,这个时候是进补的最佳时机,补气养血做起来,让阳气生发,血脉充足,身体才会越来越好。

补气血,我很推荐吃玉灵膏,上周我自己也蒸了一些玉灵膏,把去核的桂圆干和西洋参粉按10:1的比例放入蒸锅,大火煮开后,转最小火慢蒸,一共蒸40个小时,中途可以关火,不用连续蒸。

桂圆的热性会慢慢地蒸掉,药性全部蒸出来,这样蒸熟后的玉灵膏天天吃也不会上火。直接用玉灵膏兑水,加蜂蜜或红糖,每天喝一杯,可以改善血虚,调节失眠。

我现在每天会用两片当归、三颗红枣,一小把枸杞、一块红糖加水煮15分钟,然后加半勺玉灵膏调匀,喝水。这样补血又补气,也不上火。

我同学前几天说她用玉灵膏兑牛奶味道也特别好,有奶茶的感觉,大家也可以试试看。

如果有血虚的状况,大家除了吃玉灵膏,还可以用当归炖鸡,再适当的补充一下含铁丰富的红肉。有些妈妈会用阿胶来补气血。阿胶补气血的效果确实很好,但是如果血虚但是又是痰湿的体质,吃阿胶就很容易上火,就要先处理痰湿,再用阿胶来补血。也可以试试一些如红枣桂圆茶或是黑糖等来给自己补气血。

如果是气虚,就可以用黄芪、西洋参或人参、枸杞等补气。

冬至是补肾的好时节,很多妈妈产后掉发厉害,白头发越来越多,冬至之后,还可以把黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、莲子、薏米、山药干、红枣干、红豆等煮粥,或者直接炒熟磨成粉,每天一勺兑牛奶或水,也能健脾补肾。

山药、芡实、薏米直接煮水也可以,也可以经常喝喝山药水,吃些粗粮、小米等,还要大量摄入新鲜的蔬菜水果,增加脾的运化能力。当脾的运化能力变强,补充进去的营养才容易被吸收。妈妈的身体才会越来越好哦。

身体的调理需要一个过程,不管是宝宝,还是自己都是一样,慢慢的调理改善,正确的对待,身体就会越来越好哦!

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