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年终盘点:娃吃的是“毒药”,还是“营养”?

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镁:促进大运动

镁是影响心脏功能的敏感元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。

● 重要提示

①如果宝宝出现严重缺镁的情况,也不要过度让宝宝吃含镁量高的食物。

②补镁的同时也要补钙,单一补镁也会对身体造成伤害。

钾:比钙还重要

缺钾会出现全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等症状。

①出汗多,钾的流失量会变大,所以补钾要与补水同步进行。

②如果宝宝频繁呕吐、腹泻、大量出汗和长期胃肠引流,一定要多加注意,这些情况都会使钾从消化道中的排出量增加,带来后天营养缺乏钾的可能。

锌:增食欲

● 重要提示

①某些疾病状态下的宝宝需要补锌。

部分特定的早产儿。

肠病性肢端皮炎患儿(一种先天性的锌缺乏疾病)。

腹泻,世界卫生组织建议可对腹泻患儿进行补锌治疗(10-20mg/天),缩短腹泻病程并减轻症状。

②剂量合适。一般孩子缺锌时,补锌的剂量是1mg/kg·d,即15kg的孩子每天补锌15mg左右。

注意:这里的锌的剂量,指的是元素锌的剂量。

例如,葡萄糖酸锌7mg相当于元素锌1mg,15kg的孩子每天补充元素锌15mg左右,即葡萄糖酸锌100mg左右。

③孩子缺锌时,一般药物补锌1-3个月左右,不宜长期大量补锌。如果治疗1个月效果仍不明显,应查找其他原因。

④世界卫生组织(WHO)等权威机构推荐2项作为缺锌风险的评估指标:

联合使用生化指标(即测量血浆/血清中的锌含量)。

日常膳食中的含锌量和反应儿童发育状况的一些功能性指标。

结论:单凭抽血的微量元素检测缺锌并不靠谱!必须结合膳食情况、发育指标、血液中的含锌量这3个方面综合判断。

 

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