《被嫌弃的松子的一生》
自主感，是让孩子感到行为可以由自己决定。
心理学家刘建鸿讲过的一个故事：
一群调皮的孩子在一位老人家门口玩耍，喧闹声很大。老人决心使个小计策，让熊孩子自己主动离开。
他先给了每个孩子10美分：“谢谢你们让我家变得热闹，我很喜欢。这点钱表示感谢。”
孩子们很高兴，第二天又来玩了。这回，老人给了每人5美分。孩子们心想，虽然钱少了一半，但5美分也还可以接受。
第三天，老人只给每个人2美分，孩子嫌钱少了：“一天才2美分，知不知道我们多辛苦！”一气之下，再也不到他家门口玩了。
老人的计策妙在哪里？
最初，孩子们在为自己玩，这是一个充满自主感的行为。接受了老人每人10美分的奖励之后，就变成为了拿报酬（这一外在动机）而玩了。
自主感减少，玩起来自然就容易感到累，而老人给的报酬也在持续减少，孩子们感到付出太多回报太少，难怪生气离开了。
胜任感，就是让孩子感到自己可以hold住，“我棒棒的！”
举个例子，如果一个孩子写作业时遇到困难，发现不会做，或是做得特别慢，又或是做完后得到的反馈只有“你哪里哪里做错了”，都会削弱TA的胜任感。
我表姐，对女儿的学习要求非常严格，每天做完作业是必须的，而且字也要写得工整好看。她要求孩子，一个字写不好，轻则擦掉重写，重则整页撕掉重写。
所以，孩子完成作业花的时间特别长，有时候还会一气之下把作业本揉成一团，干脆不写了（当然，最后还得写完）。
于是，每次写作业，都是对孩子胜任感的一次打击。
