美味食谱
/西兰花香蕉鸡蛋饼/
材料
西兰花/香蕉/牛奶
鸡蛋/水/淀粉/白糖/盐
步骤
1、将西兰花用水浸泡，加入少量淀粉和盐可以祛除可能残留的农药。
（视频来源：梨视频©朝鲜媳妇辣白菜）
2、小火烹煮西兰花。
3、将煮好的西兰花切成小薄片备用。
4、香蕉去皮切片，大概在0.5厘米左右，备用。
5、将准备好的鸡蛋去壳，放入碗中搅拌打散。
6、向打散的鸡蛋中放入盐、白糖、西兰花、牛奶、香蕉搅拌均匀。
7、热锅起油，小火煎制即可。
/虾仁西兰花/
材料
西兰花200克/青虾10只
蚝油1勺/胡椒粉少许
盐/酱油/油/蒜
步骤
1、西兰花洗净在开水中煮1分钟，捞出沥干备用。
（视频来源：梨视频©香哈菜谱）
2、准备去除虾皮虾线的青虾10只，加入胡椒粉、盐、酱油，拌匀腌制10分钟。
3、热油起锅，将蒜爆香，放入腌制好的虾，待虾变色加入西兰花，翻炒均匀。
4、最后加入少许蚝油和盐，翻炒均匀即可出锅。
/西兰花茄子照烧鸡/
材料
茄子/鸡胸肉/西兰花
味增酱/料酒/豆瓣酱/香油
步骤
1、将茄子切厚片，鸡胸肉切小块，西兰花切小朵，将所有食材放入一个大碗里备用。
（视频来源：梨视频©咕噜健康餐）
2、用一勺味增酱、一勺料酒、小半勺的豆瓣酱、半勺香油调成酱料，浇淋在蔬菜上。
3、最后包上保鲜膜放入微波炉，大火加热4到6分钟即可，美味又健康，是不是很简单啊~
看完西兰花如此多的功效
你是不是也心动了呢？
享受美味佳肴的同时
还能减肥瘦身
兜得慧早已按捺不住啦
今晚就亲自下厨吃起来吧~
