体质健康测试，共有5项：身高体重比、50米跑、肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳。每项都有不同的要求，各自都有不同的占比。
像我们家孩子，身高体重这一项基本可以得满分，50米跑和坐位体前屈略弱，肺活量一年级的时候也没得满分（1700是满分，只吹了1600多），剩下跳绳，就是最能拿分、并且还能加分的项目了。当然要提前练，坚持练，争取不只是满分，还要拿到全部加分（满分后每多跳2个可加1分，加满10分为止）。
如果没有基础，跳绳对小孩来说，挺难的。有的小孩动作不协调，跌跌撞撞，有的小孩只能跳几个（而一年级满分是1分钟跳109个）。
目前我没有什么迅速提高的好方法，就是多练。孩子上幼儿园大班的时候，老师就布置了这个任务，从那时候开始，我们就开始练习。
第一个阶段，先用了一个寒假突破从不会到会。这一段我也写在了文章里《从不会跳到一次突破100，幼儿园的跳绳作业对孩子有什么用》。其实，只要家长重视，给孩子多一点陪伴，孩子自己就会不断树立新的目标，拼命去突破，还会有附加的收获。
第二个阶段，逐步减少跳坏的次数，增加连续跳绳的次数。这样才能保证1分钟跳绳的次数。
第三个阶段，我觉得应该是高手阶段，目前我们还没达到。像孩子班里，跳得最多的是1分钟170多个，这还是一年级的成绩。
