认知情绪学会控制
我们总会有被情绪所掌握，陷入失控状态的时候。情绪不仅影响我们内心感受，还影响着对事物意义的判断，最终传导到我们与孩子的关系。
引起父母失控的原因，往往是过去的人际关系问题或创伤经历与现在的经历联系了起来。
书中举了一个作者接触并治疗的案例。
一个父亲，在被拒绝的时候，尤其是被女儿拒绝的时候会有疯狂的感觉。
据这位父亲描述，这种疯狂的感觉让他仿佛即将进入一个隧道，离开周围的人群，从这个世界上消失。
有时候他会愤怒的冲女儿大吼大叫，被狂暴控制，无法自持。
这位父亲幼年时，他那易怒的酒鬼父亲经常发酒疯，而他常常不幸的成为牺牲品。
所以现在，每当他的女儿达不到他的要求，并且表现出拒绝，反抗的时候。
这位父亲心理便发生一系列变化，情绪开始愤怒，最终整个人都失控。
在治疗前期，这位父亲很难承认自己对女儿有疯狂的举动。通过治疗，他逐渐能客观而有距离的反省自己由平静变为失控的精神变化。
了解了自己酒鬼父亲对他的所作所为如何影响了现在的行为，这位父亲明白了自己发怒的原因。
有了这种认识，他开始学着对自己的经历做出解释，并把过去与现在联系起来，最终有效的控制了自己。
父母除了控制自己的情绪，也要知道怎么回应小孩子的情绪。
一般父母都知道，在与孩子相处时，要理解孩子的情绪，分享和鼓励积极情绪，安抚减少负面情绪。
不过本书也指出，这种鼓励或安抚需要对孩子进行适当的评价。
所谓适当的评价就是孩子内心的感受与外在经历一致。
如果这种评价只是表达了父母内心的感受，而与小孩子实际的感受大相径庭，那么鼓励或安抚将毫无作用。
当然，也不是说父母要一直聆听孩子和反思经历，孩子也要有自己的空间。过度关注反而会给孩子带来困扰。
和谐、融洽的情感交流可以给他们建立安全感，同时也是对个人自尊和人格的尊重。
这不仅能为亲子关系打下基础，还能为孩子与他人的关系打下基础。
