男宝年龄—身高图 ：
女宝年龄—身高图：
各位家长可以看到，身高对照表中50th为对应的平均身高水平，比如1岁（12个月）的男宝标准身高是76.5cm，女宝标准身高是75cm。
如果孩子的身高在50th的左边，就说明孩子身高没有达到标准，越往左越小个。
要是孩子高于平均身高还好，那要是孩子矮于平均身高，该怎么办呢？没有办法补救了吗？
大家也别担心，我们今天主要说的就是这个问题，我将会从3个方面，教大家如何帮助孩子健康、科学的长高。
保证充足、科学的睡眠
网上曾经有一则这样的新闻，每年一到暑假，带孩子到医院检查“为啥长不高”的家长就会激增。
医生指出，有些孩子营养不差，父母不矮，也没有内分泌问题，之所以长不高，主要是因为培训班过多、晚睡。
三四岁的孩子，每晚竟然11点多睡，这个入睡时间已经算是很晚了。一般来说，孩子应该在晚上9点睡觉的。
那一个宝宝一天到底该睡多长时间的觉呢？科学的来讲，孩子年龄段的不同，睡觉的时间也不一样。
新生儿的话大概会有20个小时左右都在睡觉了，所以我们主要来讨论六个月以上的宝宝。
6到12个月的孩子
白天睡两个小时，晚上要睡11到12个小时，那一天的总的睡眠时长要有13到14个小时才可以。
1到3岁的宝宝
1到2小时的白天睡眠时间，夜晚的睡眠时间10到12个小时。总之总的睡眠时长要有11到14个小时。
3到6岁的孩子
白天的睡觉−午睡就不一定有了，10到12个小时就好。
请大家注意，这是不同年龄孩子每天应该获得的基本睡眠时间，但是人和人有差异，对吗？
有的孩子他就是不睡午觉，有些孩子白天几乎不睡，午觉这个习惯就很难养成，他不需要午睡。
我女儿小时候就几乎没有午睡这件事情，所以要尊重个体差异，那么怎么判断他的睡眠是不是不足呢？
你看看他白天醒着的时候是什么样的状态，他是精力体力很充沛，还是烦躁，脾气很暴躁，还是整个人看起来没有精神，如果是这些状况出现，就说明他睡眠不足，不健康。
怎么判断孩子的睡眠健不健康呢？
有这么四个维度：
遵守健康的睡眠作息时间，晚上早点睡，最好是9点前睡觉，睡满睡眠时长，早上早点起；
有自觉入睡的能力，他可以自己睡着；
科学健康的睡眠时长，上面讲过了；
他可以一觉睡到天亮，能睡整觉。
关于怎么培养孩子睡眠习惯的具体办法，我以前发过文章，大家有需要的可以去看一看。
