不管男孩还是女孩，身高都是一个很重要的加分项。所以，每个父母从小都很重视孩子的身高，想尽办法去帮助孩子长高。
但是，孩子的身高发育有其自身的规律，有长高的黄金期，也有长高缓慢的滞缓期。同样的，孩子的身高并不是一直都在长。
很多家长误以为孩子吃得多，就是营养好，才会长得高，其实这种想法大错特错。
再加上曾经买来一大堆的营养品，孩子没吃完是常态，等家长想起来的时候却发现已经过期了。
而且对于人体来说，营养过剩也是一种营养不良，对于正在发育阶段的孩子来说，很容易造成儿童肥胖。
等孩子成年之后，在相对年轻的年纪会容易患上一些糖尿病、心血管系统等疾病。
所以，家长们从现在开始不要再给孩子乱补了。怎么长高的方法？北京协和医院教授教你孩子一个动作暴长10cm
宜多吃的食物：
含蛋白质丰富的食物：如瘦肉、豆类制品、鱼虾、蛋类、牛奶等。
富含锌的食物：贝类、肝脏，坚果类如花生、核桃、芝麻等。
富含维生素的食物：蔬菜如大白菜、花菜、苋菜、菠菜等；水果如橘子、柚子、枣类、山楂、柿子、杏子等。
不宜多吃的食物：
像是高盐高油高糖的食物，不仅容易造成孩子过早肥胖，对于口腔健康也是无益的。
除此之外，多鼓励孩子锻炼也能促进身高增长，而且也要记得多晒晒太阳，也要保证孩子有充足的睡眠，不要养成熬夜的习惯。
当一切都准备好了，要是孩子挑食怎么办？家长们可以将饭菜做得更加有吸引力一些，比如搭配出一些可爱趣味的菜色造型，再利用一些卡通餐具来提高孩子吃饭的积极性。并且也要给孩子灌输一些健康的饮食观念。
